多喝水的好处

吉的堡仕府大院幼儿园

　　多喝水对身体的好处有很多，它是人体组成不可缺少的。

　　它可以促进血液循环，帮助新陈代谢，而且对皮肤也有好处，清晨饮水尤其不可缺少，可以防止便秘、冲刷肠胃，保持良好的精神状态。还有促进食物消化吸收的作用，对于肠胃不好的患者有一定的缓解效果。夏季时候水分丢失过多，很容易会出现中暑症状，可以通过多喝水的方式补充丢失水分。

1⃣️、建议大人在日常中每天喝2500毫升到3000毫升左右的饮水量。

2⃣️、一岁以下的宝宝，每天大概补充30毫升左右。

3⃣️、2-3岁的宝宝每天需要喝100-200毫升水左右。

4⃣️、4岁以上的宝宝每天喝水量在800毫升左右。

注：也可以根据宝宝的尿液量及颜色来判断，如果尿量少偏黄，就需要及时的补充水分。