<p class="ql-block">【减脂低卡调味系列】</p><p class="ql-block"> ～南瓜沙拉沙拉酱～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">*食材（一人份）：</p><p class="ql-block">南瓜泥100g+盐2g+柠檬汁10ml+亚麻籽油10ml</p><p class="ql-block">*做法：</p><p class="ql-block">南瓜去皮～蒸软～压泥，和其他调味料混合搅拌均匀即可。</p><p class="ql-block">*用法：</p><p class="ql-block">1.与备好的蔬果混合拌匀即可食用；</p><p class="ql-block">2.抹面包、做蘸料；</p><p class="ql-block">3.加入水、牛奶、小米粥等做成汤饮；</p><p class="ql-block">4.食用期间如发现新吃法，欢迎分享互动；</p><p class="ql-block">适宜人群：</p><p class="ql-block">愿意通过膳食管理，从<span style="font-size: 18px;">减盐减脂减糖开始，科学烹饪、营养美餐、吃出健康的你。</span></p><p class="ql-block">*小提示：</p><p class="ql-block">用南瓜泥做主料（考虑南瓜糖分水分含量不同），可替代约一两主食，应适当减少吃主食量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——丽子食养•吃对健康</p><p class="ql-block"><br></p>