夏日清凉“桨”不一样，一“板”一少年乘风破浪青少年SUP体验一日营

青籽树户外探索

初级课程以安全意识建立、基本控板技术、基础自救技能为主要课程目标，在课程中设计好玩的水上游戏，让孩子一开始就爱上水上运动。 新手问答区1：玩桨板安全吗？答：在我们的带领下玩桨板是绝对安全的。首先，活动全程有专业教练带队，管控队伍、保证每位学员的安全。其次，活动中每个人都按体重配备救生衣；再次，桨板是从冲浪教学、救援发展而来，本来就是安全救援装置；最后，我们的活动区域在水面平缓、环境优美且无外界干扰，是开展水上活动的绝佳场所。2：不会游泳可以玩吗，怕水怎么办，很容易掉水吗？答：完全可以的！全程穿救生衣、教练跟随教学；怕水的小伙伴，在正确穿戴救生衣、脚绳、学习好桨板技能之后，可以跟随教练在附近游玩。如果不想落水，可以坐着、趴着划板，也有不同乐趣，多加练习掌握平衡之后，也很容易 hold 住桨板，半小时快速上手解锁站立桨板划行新技能。3：教练会全程带领着玩吗，会教我们什么技能？答：教练会全程陪同活动，在活动过程中传授自我保护、风险管理、桨板知识、救援技术等内容，同时，教练会在做好整个队伍安全保障工作的同时，和大家一起愉快地玩耍哦。4：桨板活动运动量大吗？答：桨板运动有多种分类，桨板冲浪、桨板竞速、桨板瑜伽会消耗高卡路里约等于跑步训练。我们的桨板活动是休闲划行，因此运动量不会很大，大人小孩都能愉快地玩耍。5：什么样的年龄段适合，小朋友可以吗？答：桨板是一项覆盖面很广的运动，只要身体健康、适合户外运动的人群都可以，6 岁-60 岁都是可以玩桨板。6：我会游泳，可以不穿救生衣吗？答：绝对不能！救生衣是用来防止意外情况，可以最大程度保障我们的人身安全，因此，活动全程必须按要求穿着，连教练也不能例外哦。敬畏自然、安全第一！7：需要带什么个人装备？答：墨镜（具有防紫外线功能，最好配有浮力头绳）；棒球帽或大沿遮阳帽等；防晒衣裤：专业划艇服为佳（长袖防晒衣）、裤子（游泳裤、快干面料长、短裤均可）；鞋（溯溪鞋为佳，必须是全包脚的轻便的鞋）；至少一套备用衣物；35倍以上防晒霜；个人能量食品及饮用水；防水袋（填装物品，随艇携带，防止进水）；其它（照相机、急救包及个人药品、拖鞋及照明工具、游泳装备）；电子产品请自行做好防水处理。 自2013年以来，桨板运动被评为增长最快的户外活动，参与人数最多。无论你去到哪，你都会经常遇到玩桨板的人。这是一个有趣而轻松的运动，对身体健康有很大益处。改善平衡水面本不平稳，挑战立在有风有浪的海面上，这需要很大的核心稳定性和腿部力量来保持平衡。桨板是入门海上运动的第一步，大多数的帆板运动员都是从桨板开始入门的。全身锻炼由于在立式桨板上所需的平衡，腿部肌肉将努力稳定你的重心。手臂，背部和肩部协调运作，对抗船桨在水里的阻力。核心，背部和腹部肌肉将不断发挥作用，以保持平衡。用力过猛或初次运动，你会感觉身体肌肉的酸痛，说明已经起作用了。减压运动有助于显着减轻压力，同时水自然舒缓身体。当你的中风节奏试图与你的呼吸相匹配时，那种“在水上行走”的惊人感觉，它会立刻消除压力！有氧运动如果有足够的时间在水上划船，你还可以进行有氧运动。想要让你的心率加快？在划桨时与你的朋友比赛，这样效果更好。心血管健康桨板有助于避免成为心脏病发作和中风的受害者。桨板运动类似于跑步，健美操，甚至交叉训练，可以改善心血管健康并减少相关疾病的风险。亲近大自然在水面上保持平静，与大自然接触将始终对你的心理健康和态度产生积极影响。此外，从太阳中获取额外的维生素D总是好的。 我们鼓励孩子离开父母的守护勇敢的、独立的走进自然在这个夏天我们要水上漂移，御风飞行我们要变得成熟与独立我们更加坚强与从容——让孩子更有力量，更有胆量。 SUP个人装备要求1、鞋品：拖鞋、涉水鞋、沙滩鞋、潜水鞋均可2、衣服：准备2套以上换洗衣物、长袖防晒衣裤、头巾、遮阳帽子3、其他：墨镜、防水手机套、眼镜绳、防晒用品、饮用水、备用干粮（大量运动后，横扫饥饿） Sup配备介绍，自己动手整理装备 户外运动与孩子们的成长息息相关！户外运动，促进孩子的完整人格。健壮体魄，锤炼心志，助力成长。户外运动，培养孩子运动习惯。体验多样化的运动，养成健康生活习惯。户外运动，拓宽孩童世界边界。让运动之美与户外自然激发对生活的热爱 教学划桨姿势 玩浆板的过程中难免出现落水，学习水中上板 操作技巧救生衣穿戴浆板搬运握浆动作上板前进浆后进浆扫浆转向掉头下板水中上板 桨板运动要在控制平衡的前提下完成各种水上技术动作，失误落水在所难免，当孩子们面对困难和挫折的时候，如何积极的通过自己的努力来纠正错误，达到更好的表现，也是可以在长期的桨板训练中得到塑造。 上板离岸 ◎收获航行知识与技能。◎培养航行兴趣，激发探索欲望。◎锻炼胆识历练勇气，提高自信心和专注力。◎开拓视野、学会独立思考。◎深度培养孩子解决问题的能力。 沉稳、精准、控制、力量，这是一项魅力无穷的休闲体验，也是一项崇尚礼仪的竞技，力量和勇气兼顾，速度与激情同在。 培养孩子自信心 水上SUP旅程，向海而生，拥抱阳光，用一船一桨探寻自然深处，感受山川河流的变化。是一项一玩就会上瘾的运动。 桨板作为占据了所有时尚与潮流名词的炫酷运动桨板运动近年来十分流行原本就是作为水上救援工具的桨板在防溺水安全上面占有举足轻重的作用一日营中会通过水上安全教育及水上救生课程培训让孩子们学会在水里如何自救并对孩子们进行系统而全面的防溺水安全教育让孩子们玩水，爱护水，敬畏水亲近大自然的同时，学会自我保护。 探索是孩子的天性。因为好奇或想确认自己逐渐控制周边环境的能力，孩子会想逐渐了解自己的力量，特别是当他能够站立起来，下决心向前走的时候。如果他能在宽松环境中比较自由地养成这种自控感，他就不会贸然行事，反而会更加安全 每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负，每一次整装出发，都在探寻生命的精彩。一次SUP远行，带你走进一个独特的世界。 活动流程:9点集合签到9.20装备讲解10:独立练习11:30中餐13:00下水15:30活动总结年龄要求6岁以上，不会游泳者可以参与费用:一个孩子460，包含:一日活动保险，装备，教练费用，中餐参与家长:60元中餐费，可以免费体验，需要多带一套衣服备用地点:根据水流，天气，场地提前告知教练配比1:4每期名额12-16人交通自驾1、鞋品：拖鞋、涉水鞋、沙滩鞋、潜水鞋均可2、衣服：准备2套以上换洗衣物、长袖防晒衣裤、头巾、遮阳帽子3、其他：墨镜、防水手机套、眼镜绳、防晒用品、饮用水、备用干粮（大量运动后，横扫饥饿） 开始可以单人单艇独自在宽阔的母亲河进行河流探索，遥望北岸绿色田野，南岸悬崖峭壁，当夕阳斜下，长河落日，那些隐藏在山河之中的力量，逐渐会成为孩子的一部分 活动监学总领队阿强老师2000年台湾源动力国内第一批拓展教官亚洲青少年户外教育协会会员青少年户外教育(PA)户外探索教育中级引导师户外营地教育游戏指导员香港绳索总会一级攀树指导师绳索救援技术CRAR高级教练2017国际童军交流会宁波站负责人美国LNT环保法则初级讲师美国心脏协会AHA急救员宁波青籽树青少年户外成长计划发起人宁波户外攀树运动发起人中国童军宁波团团长户外教育研学导师…初级社会体育户外运动二级指导员攀岩初级指导员水域救援培训中级教练浆板运动社会体育指导员 随着冲浪运动“入奥”，桨板作为冲浪运动中的小项也被国家体育总局列为管理项目，近年来总局水上运动管理中心作为该运动的主管部门，积极推动冲浪、桨板运动的发展，连年举办全国桨板锦标赛，全国桨板U系列分站赛及总决赛，为国内参与桨板运动的青少年可以通过比赛获得运动员技术等级称号。 把传授的知识用喜闻乐见的形式，融入激发孩子们兴趣的教学中去，使传授知识像娱乐活动一样吸引孩子们，调动他们学习的积极性，将被动学习变成主动掌握。 SUP简单、容易玩、玩法多新手也能轻松掌握，顺畅玩耍站着划行，360°欣赏湖光山色坐着划行，与鱼鸟水中嬉戏趴着划行，用双手感受水流躺着放松，惬意的享受暖阳 为什么要学习桨板，练好桨板？！       参加桨板运动，除了增强体质，还有利于培养青少年的核心稳定性，身体协调能力，同时桨板更是能起到户外水域救生作用，学习好桨板技能，也能为冲浪运动打下基础。对青少年而言，特别是有志于发展体育运动项目特长的青少年，学习并练好桨板具有非常重要的意义：1、目前桨板在我国的发展，没有专业队，没有少体校，尚处起步阶段。2、获得国家级运动员等级证书的概率比较大，今年推出了桨板项目单招，成为大学单招的捷径。3、国家体育总局水上运动中心推出众多的青少年比赛，为桨板青少年运动员提供了更多的机遇。4、今年，杭州市体育局、杭州市教育局联合推出了杭州市中小学皮划艇桨板阳光体育比赛，为青少年们提供了一个展示自我的舞台。5、国家体育总局水上运动中心已实施桨板技能等级培训、考核，为青少年们学习桨板技能提供了一个很好的平台。