<p class="ql-block"> 生命和世界都在运动，没有了运动，也就不会有时间、空间和物质的概念。运动的形式是多种多样的，从2011年5月19日开始，我选择了骑单车作为运动的主旋律。十年来的骑游生涯，让我深切地体验到：人生最自由、愉悦的日子是在退休之后，只有这段时光，才能摆脱社会、家庭等客观、现实因素的束缚，选择自己喜欢、健康、快乐的生活方式。对我们这一代人来说，退休后，没有了当年对当兵入伍的渴望，没有了升学读书的梦想，也没有了进厂当学徒？还是上山下乡的徬徨……有的只是选择生存的形式：怎样生存？才会让自己更健康；怎样生活？才能让自己心情更愉快；怎样的过程？日后才不至于感叹！愧对了人生的黄金时光，甚至隐隐地生出些遗憾，后悔的情感.....假如给选择程度打个百分比：自我评估，一甲子60岁前，按自己意愿的选择仅占30%，我个人认定关键的转折点在60岁。退休后，各种限制条件基本上都松散了，按自己意愿的选择权得到了飞跃地提升，自我感觉我的选择权提高到了70%，即把自己的人生过程九九归一，梦想一辈子的选择权相加为100%的絕妙境界！</p> <p class="ql-block"> 2012年骑游南浔途中在汾湖的合影。</p><p class="ql-block"> 旅游节辰山植物园开骑。我第一次参加骑游活动，是在2011年5月19日骑游辰山植物园。这天正好赶上中国第一个旅游节！十年的光阴似乎一闪而过，但当年的情景却深深地印在脑海中。那天七点前赶到了桂林公园集合点，分队队长老林已先我到达。老林是抗美援朝的老兵，那年正好八十岁。七点正从桂林公园出发，九点二十五分到达辰山植物园。那天享受了第一个旅游日30元的半价门票。节假日遊人太多，辰山植物园又是超大型的，一时半会也看不完。大家依次排队遊玩了矿坑花园，又欣赏了温室里的植物展览......十二点多就出园往回骑，我一直跟着老林，在嘉松南路、泗陈公路口，老林让我先走，他在路口等后续骑友。虽然我一鼓足气骑到了洞泾港桥上，但向东远望却看不到骑友身影，在桥上等了一刻钟也不见老林等后续骑友，只能顺着来路往家赶。首骑由此让我铭记深刻：第一个旅游节让我糊里糊涂饿了一顿。事后方知，骑友们在横港路向南拐进去，到老饭店享受美食了！开骑那天总骑程70公里左右，下午三点五十分到家，简单洗了洗，吃了点东西就躺下了。心想六点多再起来吃晚饭，想不到九点半才醒过来。直觉是：太困太累了！</p> <p class="ql-block"> 徐霞客故居座落在江阴市马镇南岐村，马镇现已改名为“徐霞客镇”。2016年，我随徐汇区骑游队骑游江阴时，拜访过徐霞客故居。</p><p class="ql-block"> 病来如山倒，去病如抽𢇁。退休后的若干年，我还是干我的老本行，只是由公转私，专为私人企业记帐。工作时间则由每周五天，缩短为二天。不过我心知肚明：工作量是相仿的，仅仅是把五天的事，争分夺秒地在两天内完成而已！2010年年初开始，我的身体状况越来越不对劲，地铁站到做帐的私企也就一公里左右，却不能一口气走完，竟然从休息一、二次，发展到三、四次。走着走着，腰部就有一股难以抑制的感觉，说不清是酸胀、麻木，还是疼痛；不过休息半分钟、一分钟，又似乎啥事没有了。我先后到华山医院、长征医院、曙光医院就诊。医生告诉我，这是间歇性跛行的初期症状，发展到后期，腿也会酸疼。这个病称为：腰椎管狭窄症。经我追根刨底的询问，医生向我道出了最坏的惨状：发展到严重时，坐着、站着都不自在，甚至躺着也不太平，总有一种说不明白，难以忍受的痛苦，说到底都是供氧不足造成的。难道这病无法根治？医生接着说，到那时，唯一能尝试的就是开刀，实施手术疗法。又一次就诊时，我追问：为什么我骑自行车没有难受的感觉？医生向我直白：腰椎管狭窄发作时，就会压迫其内在的马尾神经和神经根，骑自行车时，身体很自然地会前屈，腰椎椎管的容积会增大，在屈曲过程中，会让打折的黄韧带伸平，减轻对椎管内马尾神经和神经根的压迫。所以对患者来说，自行车是一种很好的代步工具，而且对锻练腰背肌的力量有一定的作用。医生还进一步挑明，当然游泳是最好的，游泳可以让全身的肌肉得到一个充分的锻练，充分地放松，还有一个显著的优点，就是在游泳过程中，身体不容易受伤......</p> <p class="ql-block"> 徐霞客三年二登安徽齐云山，后人将其上山路线命名为：霞客古道。这是霞客古道黑虎岭旁一峰独秀的香炉峰。2021年1月9日，我随骑游队选择了霞客古道作为登山路线。</p><p class="ql-block"> 怎样生存？怎样生活才能让自己更健康？选择什么样的运动方式最适宜？2010年刚过去，我毫不犹豫地辞掉了发挥余热的工作；同时联想到，游泳虽然是最捧的，但游泳的限制条件太多：只听说条条道路通罗马，还不曾梦见过条条溪流归罗马？即使到了溪流边，十有八九不能泳！自行车，只有自行车几乎能到达步行的每一个目的地，况且骑车和跑步、游泳、滑雪一样是耐力训练的最佳运动项目。和力量锻练相比，耐力锻练能更好地抵抗衰老，是促进健康衰老的重要因素！我认定把骑行当作抽丝的工具是最合适的。</p><p class="ql-block"> 让我喜出望外的是，辞职后不久，我又找到了新的工作岗位。2011年5月19日骑游辰山植物园，就是我到新单位上班的第一天。寻找新单位的过程，虽然有点曲折，却很顺利。2011年三月三的龙华庙会，搬到了龙华港南面的海事塔广场。我骑车闲逛时，碰到了一帮身穿老骑协队服的浦东队队员，询问时被告知：每个街道都有骑游队。简短的历程是：找斜土街道，被推到枫林街道；找枫林街道，被转到东安一村。五月的第一个星期五，终于在东安一村居委会活动室，挤进了徐汇骑游队每周一次的固定茶话会。</p><p class="ql-block"> 加入了新的组织，有了新的工作岗位，精神面貌焕然一新。我不再担心旁人说三道四：没事骑个单车到处瞎闯，这人是不是神经有毛病？这老头是有病才骑车的，痴心妄想——骑车治病？参加骑游队后，我总是盼望着每周星期五的茶话会：积极参与骑友们的各种议论、辩解、趣聊......静听高指导的雄才大论；最后收获大老李队长的周六骑游路径。在骑友们的陪伴下，先后骑游了召稼楼、泗泾镇、航头镇、佘山、天马山、西塘......从5.19旅游日开骑那天起，我随即把骑行作为我运动、锻炼的主要方式；把单车视作我法定的代步工具，开始投入到老年骑游队这个让我慕拜的组织，积极参与，努力适应，并坚信骑行的有氧运动将会带来健康生活的无穷乐趣！</p> <p class="ql-block"> 巜徐霞客游》的开篇之语：自宁海出西门，云散日朗......2000年11月6日，宁海率先发出将开篇日5.19设为“中国旅游日”的创意和倡议，经全县上下十多年的践行，终于赢得全国人民的认同与支持。2011年4月10日，国务院发文将每年的5月19日定名为“中国旅行日”。2021年3月7日，我和骑友们来到宁海，欣赏了宁海十里红妆博物馆。隔溪（大溪）相望，对岸就是徐霞客广场、徐霞客滨水公园。</p><p class="ql-block"> 野生动物园庆周年。2012年5月19日那天，早上五点就醒了，这天是中国第二个旅游日，也是我开骑的周年。六点半，我和骑友们摆渡过了黄浦江，一路风调雨顺地骑到了上海野生动物园。在乘车观赏猛兽途中，似乎不存在想象中的恐怖场景，印象中威猛、凶残的狮子、老虎都懒洋洋的没精打采，骑友们一路上的兴奋劲，被它们这种懒散状况，象一盆冷水一样浇灭了。可能是，一则这里算不上是真正的荒山野岭，仅仅是把笼子的范围扩大了；二则它们已被磨灭了生存的本能——到点，会有活食喂它们。象家猫一样，已淡忘了捕食老鼠的天职。倒是熊瞎子，还懂得拦路乞食，显得熊样十足。</p><p class="ql-block"> 一到步行遊览区，却让大家耳目一新，毕竟比一般动物园大多了！那活泼乱蹦乱爬的猴群；发怒狠摔饮料瓶的猩猩；高大俊美的长颈鹿......尤其让人不能忘怀的是，那笨重庞大的大象，却拥有一个既灵巧，又力大无比的长鼻子，它轻巧地把食物象人手一样轻轻地捏起，慢慢地填入大嘴；它竞能平静地把小姑娘按坐在自己的鼻子上，然后缓缓地抬至和自己等高的空间，让人们摄下美妙的瞬间......</p> <p class="ql-block"> 这张照片是从2012年第四期巜骑游天下》上翻拍的。照片中第二排左起：春春、郦生秋、阿伟、洪洪和我。</p><p class="ql-block"> 2012年6月8日，应邀参加了“八达岭长城好汉杯自行车骑游大会”。上午九点半，来自山西、四川、辽宁、天津、上海等地的六百多人，从北京郊县延庆的妫河畔，向八达岭挺进。虽然只有20多公里，但一个接一个的上坡，伴随着阵阵逆风，让我第一次领教了骑行山路的艰难，好几次不得不下车推上陡坡。徐汇队有洪洪、春春、郦生秋、阿伟和我参与了骑游八达岭。途中稍稍休整了二次，经过二个小时左右的努力，终于到达了长城脚下。当迈步在长城上，远眺长城内外壮丽景色时，心情和乘车游览就是不一样！心中似乎真的涌动着一股“好汉”的豪气！下午一点，我鼓足信心，准备再拼搏一下，实际过程却象梦游仙境一般：一路顺风，加上几乎一直是下坡路，让我第一次享受到了顺风顺坡，飞驰直下三千丈的豪爽！</p> <p class="ql-block"> 这是2012年由北京颁发的骑游八达岭的纪念章。正面是飞速骑行中的图案。上书：八达岭长城好汉杯自行车骑游大会 下面落笔：北京.延庆 背面如照片所示，毛译东的提词：不到长城非好汉 ！并配有长城图案。上书：休闲延庆 骑乐无穷 时尚健身 绿色出行 下面注明：二零一二年六月</p><p class="ql-block"> 渐渐地骑行已成为习惯！总是想方设法，寻找种种理由或借口，来践行我的骑游目标。周一至周四，只要不下雨，总是高高兴兴地骑车到鲁迅公园，和农场的老同学散步、聊天，来回二十多公里。还时常挤出时间，借口采购新鲜蔬菜、水果，到中春路、银春路附近的新安农副产品批发市场兜一圈，来回五十多公里。这一年多来，在夏季、冬季骑行休假期间，先后骑游了浏河郑和公园、太仓老城厢、常熟老家（七次）、江阴华西村、青浦青龙塔、昆山大市（二次）等地。我估算，在骑行总里程中，参加骑游队占30%，业余骑行占70%。随着骑程的不断伸展，长三角，尤其是上海地区的城镇、乡村的画面渐渐清晰。骑行把城镇、乡村的点象蛛网一样连络成线，逐渐成形。以前，虽然也坐车到过一些地方，如果坐车也可称为构画连线，那这样的线段最多只是虚线，在头脑中总是模糊的。只有步行、骑行，才能构建出框架结构的、虚实相间的线条，渐渐地把周边相互独立的点，连结成互相贯通的面。在这个过程中，我欣喜地感觉到一个微妙的变化：参加骑游队以来，间歇性的跛行症状消失了，即走路时，不再担心酸胀、麻木、疼痛......这虽然有多方面的因素，但我更顷向于：是骑行锻练了我的腰背肌，或者说，是骑行让我兴奋、愉悦，把烦恼的病症赶跑了！骑行正在暗暗地激励、提醒我：快乐地骑游吧！它将重新让你学会无忧无虑地行走；勇敢地骑游吧！它将引领你踩出新颖、稳健的步伐。于是我更醉心于骑车了！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 2021年4月17日至27日，我们一行八人坐火车，乘大巴，踏上了晋、陕、豫三省之旅，25日下午来到恒山第一景悬空寺。下山途中巧遇霞客遗迹，我不敢错失机会，留影刻下了瞬间。翻阅霞客游记，方知1633年八月初十，徐霞客到恒山金龙峡，望见了如浮雕般嵌在万仞峭壁间的悬空寺，随即在游记中记载：三转，峡愈隘，崖愈高。西崖之半，层楼高悬，曲榭斜倚，望之如蚕吐重台者，悬空寺也。......仰之神飞，鼓勇独登。入则楼阁高下，槛路屈曲。崖既矗削，为天下巨观，而寺之点缀，兼能尽胜......</p><p class="ql-block"> 今年5月19日是第十个中国旅游日，也是我参加骑游队十周年纪念日。正如高尔基所言：世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最轻易被人忽视，而又最令人后悔的就是时间。十年转眼即逝，我们要象徐霞客那样不畏艰险，敢于尝试，善于进取，珍惜当下，不失时机地畅游祖国大好河山。为丰富生活，促进健康，我设想努力实施骑游、旅游相结合，力争下一个十年外出骑游、旅游一千天，圆梦年均百日游！</p>