<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">早睡早起身体好，九分时间记的牢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，强身健体，延年益寿！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>1、两手对搓一分钟——治疗肩痛</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2、手指摩头一分钟——头发乌黑</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>4、转动眼睛一分钟——提神醒目</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>7、轻按肚脐一分钟——促进消化</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>8、收腹提肛一分钟——促进血液循环</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>长寿秘方</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“喝水”</b>是长寿的第一要素；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“睡觉”</b>是长寿的第一大补；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“走路”</b>是健体的最好运动；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“唱歌”</b>是心情愉悦的最好娱乐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山药爱上了灵芝，血糖就低了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三七爱上了山楂，血压就降了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">决明爱上了荷叶，大便就通了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黄芪爱上了当归，气血就顺了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">莲子心遇到了麦冬，心火就清了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>早晨黄金九分钟， 自我锻炼一天松。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>您爱上了养生，美丽健康就来了！</b></p><p class="ql-block"><b></b></p><p class="ql-block"><b></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 原文转载自《国学生活》微信公众号,著作权归作者所有。</p>