离高考还有40多天，为了缓解高三学生的考前焦虑，调整好心态，轻松备考，2021年4月19日—21日晚自习时间，南康二中高三年级心理健康教师郭燕芳为高三学生进行了主题为“调整心态，共赢高考”的考前心理讲座。 讲座开始，带领同学们做了一个手指操——枪打五只鸟的暖场小游戏，试着去想想，为什么有的同学做得很好，有的同学不是很熟练。接下来让学生分享二模考试后的心情，觉得自己二模的成绩算是成功还是失败，试着去找一找二模考试成功或者失败的原因。引导学生了解归因的方式、认识到归因的影响，学会在每次考试后进行合理的、正确的积极归因。 分享考试后的心情 分享考试后的心情 影响高考成功的最重要的因素就是心态，备考前的心态、考试中的心态和考完一门科目后的心态等。应该如何看待目前的压力过大、焦虑以及失眠的问题。感到压力过大时，应该怎样去调节，达到适度放松、合理紧张的状态呢？郭老师先是介绍了情绪ABC理论，让大家接纳自己的情绪，并介绍了几种调节放松的方法：呐喊宣泄法、腹式呼吸法、蝴蝶拍技术、渐进放松技术、意象法、冥想。并现场指导学生进行了体验。 学习渐进放松技术 体验蝴蝶拍技术 体验冥想 讲座第三部分——展望未来，努力成为最好的自己。每个同学都有自己的大学梦，梦想离你到底有多远，请学生写下自己心目中的那个大学和专业。<div> 思考并写下5-8个为了达成自己的梦想，当下正在做的相应的准备。</div> 绘制未来蓝图 整个讲座中，高三学生精力集中、积极互动、热情分享、认真体验，相信在高考最后的冲刺阶段，所有的同学都能调整好自己的心态，发挥出自身的优势，乘风破浪考出自己最好的成绩共赢高考，做最好的自己，实现心中的大学梦！<div> 二中学子！加油！</div> 策划：蔡云斌<br>审核：廖明贤 陈先发 陈银生<br>图片：黄继明 邱开顺 郭燕芳 <br>责编：郭燕芳