<h5 style="text-align: right">云师大附属润城学校小学部心理健康组</h5> <h3></h3><h1>尊敬的各位家长：<br> 首先，恭喜你的孩子即将完成小学六年课程，步入初中校园，实现从儿童到少年的成长与转变。在这段特殊而又重要的时期，做好毕业生家长工作，帮助孩子平稳度过转折期，不仅能使孩子在毕业考中发挥出自己的水平，也能提前磨炼孩子面对考试的平常心。以下，是给六年级毕业生家长的几点建议。</h1><div><br></div> <h1><b>一、你可以是孩子并肩作战的伙伴</b><div>当你成为孩子的伙伴时你会这样做：</div><div><ul><li>像个朋友一样支持、理解孩子；</li><li>家长也要有自己的生活重心，不会天天盯着孩子，对孩子的陪伴是适度的。</li><li>“今天过得怎么样？”</li><li>“考差了不可怕，提早发现问题也是一种幸运！”</li><li>“考得好，为你高兴，最近状态很好。”</li><li>“有什么事情我们一起面对，什么结果都不怕。”</li><li>“最近你真的很努力，这种态度是人生所需的！”</li><li>“注意身体，不要熬夜。”</li><li>说话之前体会和思考，如果你是孩子的朋友，你是否会说这句话。</li></ul></div></h1> <h1><b>二、你可以是孩子的军师</b></h1><h1> 在每一次的考试后，帮助孩子分析问题所在，抱着以解决问题的想法去分析试卷失分处，调节孩子的情绪，鼓励孩子将每一次的考试当成锻炼，当成发现问题的机会。培养孩子对成功和失败合理的归因方式。在孩子成功的时候，鼓励孩子肯定自己的能力和努力，策略使用得当，在孩子遭遇挫折时，鼓励孩子从努力方向和考试策略使用方面找原因。</h1><div><br></div><div> </div><h1><b></b></h1> <h1> 不要直接否定孩子的努力，认为孩子肯定是没有努力才考差，这样会打击孩子的积极性，孩子会觉得委屈和愤怒。考得不好时，不要说孩子很聪明只是懒，这样孩子会失去学习的动力，帮助孩子找到问题，有针对性的改进。如果考试成绩总是达不到您的期望，那么家长需要适当的调整自己的期望值。</h1> <h3 style="text-align: center">归因方式的影响</h3> <h3></h3><h1> 在小学阶段，家长会紧密地参与到孩子学习目标的制定中。家长要注意，给孩子跳一跳才能摘到的苹果，家长要把对孩子的期望值设置在合适的水平，小步子前进。<br> 优秀的军师还会鼓励孩子，让孩子获得成就感。多表扬孩子，只要孩子有进步，就夸奖他，考了95分，不要去质问为什么没考到100分。</h1><h1> </h1> <h1> 培养孩子学习的内在学习动力，多重视孩子对学习的感受、情绪和兴趣。许多孩子不会自觉学习，是因为家长太过在乎孩子的分数、名次和升学，用世俗的标准来评价孩子，很容易让孩子对学习失去兴趣。反面例子是“别人家的孩子”、“考不上好大学......”,正面例子是“你对这个科目很有兴趣”、“你在学习中很会坚持......”、“克服这个难关让你很有成就感吧！”。</h1> <h1><b>三、你可以是孩子的信息收集员</b><div> 你可以事先收集初中学习的信息，进行分析、整理，了解学校的管理风格和特色。通过和孩子的沟通，了解孩子想就读的初中。让为小升初奋斗的孩子对未来有所期待。切忌不符合实际地给孩子定过高的目标，尊重孩子意愿，选择和孩子能力匹配的压力环境。<br></div><div> </div></h1> <h1> 你也可以收集初中的学习模式、学习方法，阅读书单等可以帮助孩子顺利度过小升初衔接的资料，使学生在考完试后能迅速建立与初中衔接的意识。</h1> <h1><b>四、你可以是孩子的大厨</b></h1><div><br></div><h1> 帮孩子做好后勤工作，也是我们的指责之一。</h1><div><h1> 维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。<br> 食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。<br> </h1><br></div> <h1> 少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。</h1> <h1><b>五、我们需要避免一些添乱的行为</b></h1><div><b><br></b></div><h1> 有时，我们虽然看似付出了很多，但实际上是在给备考的孩子添乱，甚至给他们增添不必要的心理负担，以下的行为，我们要避免出现：<div><p></p><p></p><p></p><ol><li>在备考期间，处理不好家庭问题，让孩子难过、伤心、担惊受怕。家长也要学会管理好自己的负面情绪；</li><li>对孩子的成绩起伏太过敏感，将自己的考试焦虑和对社会适应的担忧通过唠叨和威胁传达给孩子，让孩子觉得一旦自己失利就再也没有机会（考不上好的中学，怎么可能考上好大学！）；</li><li>给孩子钉下死板的升学目标或考试分数，让孩子害怕不能达成目标而产生考试焦虑（必须不能下90分）；</li><li>不断诉说自己为孩子付出了多少金钱，让孩子愧疚；</li><li>过度管理孩子的作息、娱乐。（一看到孩子玩耍就焦虑，希望孩子无时不刻在学习）；</li><li>在餐桌上教育孩子。很多家长会用吃饭时间教育孩子，问孩子一些学习上的事儿。有家长会说，“每天都没时间说话，这个时间说说话吧。”吃饭的时候就好好吃饭，聊些轻松的话题，甚至八卦一下，调节气氛、缓解紧张的心理。</li></ol><p></p><p></p><p></p></div></h1> <h1><b>六、和孩子一起，修炼自己面对考试的心态</b><div><br></div><div>1、对于平时的模拟考，鼓励孩子体会认真做题，心无旁骛的投入感，学会在模拟考中累计应考的经验；</div><div>2、允许孩子出错。看到考试结果时，不要只看考试成绩的高低，而是积极暗示孩子，考试成绩是最近的学习状况和成果给与反馈，帮助我们制定下一步的复习计划，珍惜考试前的时间，努力查缺补漏；</div><div><br></div><div><br></div></h1> <h1>3、了解孩子大致的能力范围，不对考试结果提出过高的期望，让孩子频繁地体会到挫折感。如果孩子性格比较敏感，那么家长应该做到尽量不在孩子面前夸大考试结果对于自身的影响。<br>4、了解孩子面对考试焦虑的表现。当你的孩子在考试前后出现容易激惹、发火，食量过分增多或减少，拉肚子、失眠、胃痛等情况时，孩子可能在经历较高水平的考试焦虑，严重时，家长可寻求专业心理咨询的帮助。</h1> <h1> 各位家长，做考生家长非常不容易，作为孩子的坚强后盾，我们如果能扮演好自己的角色，给予孩子及时的帮助，就能使孩子在小升初考试中如虎添翼。</h1>