上周食谱回顾😋 下周食谱😝 营养小知识😇 <p class="ql-block">🧚♀️ 夏天气温变升高，细菌、病毒🦠等微生物开始繁殖，活动力增强，容易侵犯人体。所以在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、西红柿🍅，鲜藕、豆芽菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬🍋、草莓🍓、山楂等水果含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜、油菜，雪蕻、西红柿、韭菜、豌豆苗等、蛋黄、牛奶🥛、乳酪、鱼肝油等动物性食品富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素的侵袭。也可多吃含有维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等食物，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力。💪🏻💪🏻💪🏻</p> <p class="ql-block">图文编辑：田雨冉</p><p class="ql-block">云南财经大学幼儿园</p>