<p class="ql-block">从小家长就教育教导我们“早睡早起身体好”。熬夜的危害太大了，特别是小孩子如果长期晚睡那就会影响生长发育！这可比生场大病要严重得多，非常值得父母提高警惕！那么晚睡对孩子的危害有哪些呢？</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">危害一：影响孩子智力发育</b></p> <p class="ql-block">晚睡的孩子注意力不集中，记忆力也不好。有研究表明，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。此外反应能力、空间认知能力也会有所降低。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">危害二：埋下疾病的种子</b></p> <p class="ql-block">越是睡眠不足的孩子越容易情绪亢奋，血流加速血压升高，心跳和呼吸加快。因此孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将到了三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">危害三：让孩子长不高</b></p><p class="ql-block">孩子长个子是因为身体分泌生长激素，而生长激素只有在宝宝进入深度睡眠的时候才会分泌。生长激素分泌最多的两个时段，分别是晚上21:00-1:00和早上5:00-7:00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，它就不会再分泌了！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">危害四：孩子性早熟</b></p><p class="ql-block">晚睡影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，从而出现性早熟。在儿科专家接诊的性早熟患儿中，饮食占绝大多数，还有一部分是因为长期晚睡导致的。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">危害五：性情暴躁</b></p><p class="ql-block">睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应。因此长期晚睡会让孩子们性情焦躁，容易哭泣，经常耍性子，不利于形成良好的性格。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">那么对付“早睡困难户”有没有好妙招呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1、有个固定的上床睡觉仪式</b></p><p class="ql-block">不要等到宝宝累的不行了，开始发脾气，不耐烦，哭闹了才去哄孩子睡觉。而是要有良好的作息规律。比如：每晚九点按时上床，妈妈给宝宝讲故事，然后哄睡觉!</p><p class="ql-block">小孩子的规律很好养成，特别是在他们秩序敏感期的时候！因此并不一定要等到孩子累到筋疲力尽了，才督促孩子上床睡觉，而是要让孩子满足地睡去，满意的醒来！</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2、大人首先要以身作则</b></p><p class="ql-block">之前没生宝宝的时候，我们曾经笑话过那些九点睡觉六点起床的同事，说他们是老人，我们不是一代人！可是自己有小孩了才发现，大人的作息规律影响着孩子。如果父母长时间晚睡，小孩睡的也早不了多少。所以，为了孩子的健康发育，父母最好也能以身作则，改变不良作息习惯！</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3、睡前不易太兴奋或吃太饱</b></p><p class="ql-block">吃完饭这段时间，是大多数父母的亲子时间，但是切记不要让孩子的大脑皮层过于兴奋，导致很难入睡。此外，如果晚饭吃的太饱，那么孩子肚子就会不舒服，那肯定会影响到睡眠质量。</p><p class="ql-block">孩子在上小学前，做重要的事情就是吃喝玩乐加睡眠。良好的作息规律，高质量的睡眠用助于孩子的身心发育。如果连睡眠质量都保证不了，谈什么身体发育和智力发育？所以，从现在起改掉让宝宝晚睡的习惯吧！</p> <p class="ql-block">愿手足之劳，育健康之苗。范大夫科普，一直在路上。</p><p class="ql-block">范大夫☎️微信18653403886或18315985730</p>