<p class="ql-block">今天起，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2021年高考将进入1个月倒计时，</p><p class="ql-block">中考、高考的脚步近了，更近了！</p><p class="ql-block">虽然考场上得靠孩子一个人去战斗，</p><p class="ql-block">但是在孩子复习备考的过程中，</p><p class="ql-block">家长的用心陪伴与支持，</p><p class="ql-block">能促进孩子更安心、从容地应对考试。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怎样科学助力孩子备考？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家长要做到这三“放”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">↓↓↓</p> <p class="ql-block">放平</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">稳定自身情绪，接纳孩子情绪</p><p class="ql-block">家长在陪伴孩子备考的过程中，可能因对孩子考试前的状态与表现不满而恼火，或者因对孩子考试结果的不确定性而感到紧张、不安、忧虑等，从而引发下图中的恶性循环。</p> <p class="ql-block">如何避免走入这种恶性循环？家长可以这样做↓↓↓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.适度转移注意力，做一些能让自己收获掌控感与成就感的事情，如：和孩子一起探讨现有条件下有哪些能改变的事情；</p><p class="ql-block">2.避免思维的反刍，如：避免总是想着孩子考试可能会失败的事情；</p><p class="ql-block">3.改变对孩子负面的评价，看到孩子的优势与潜能；</p><p class="ql-block">4.通过运动、找朋友倾诉等方式来宣泄不良情绪或放松；</p><p class="ql-block">5.接纳孩子考前可能产生的焦虑、急躁情绪，要认识到这些都是正常的情绪反应，要多倾听、少说教，多正面疏导、不横加指责；</p><p class="ql-block">6.多给孩子鼓励、积极反馈，让其获得奖赏体验与愉悦感。</p> <p class="ql-block">放低</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">淡化自身权威，降低过高期待</p><p class="ql-block">“我当年学习时……”“你看看别人家孩子……”小媒君身边有不少家长在指导孩子备考时，喜欢以权威自居，以自己的经验来指导孩子，喜欢拿“别人家的孩子”来做比较，其实，这些做法不但不能促进孩子进步，反而会引起孩子的反感。小媒君建议，和孩子沟通时，应该“放低”自己：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.在了解、尊重孩子自己的想法、经验、感受、需求的前提下，与孩子平等真诚地沟通，给予孩子能够内心认同并践行的备考建议；</p><p class="ql-block">2.帮助孩子设置合理的目标，既不至于压力过大，也能激发孩子的内在动机与动力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">设置目标时，请把握这几个要点：</p><p class="ql-block">具体。如：“我这次数学要提高5分。”</p><p class="ql-block">可测量。如：“考试前每天看手机不超过半小时。”</p><p class="ql-block">行动导向。即目标设定好后要用具体行动来落实。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现实。不脱离现实条件来设定目标，如：要求孩子一晚不睡觉也要把作业做完即脱离现实；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">设置时限。如：5天之内完成所有错题的纠正。</p> <p class="ql-block">放手</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">减少唠叨，赋予孩子自主</p><p class="ql-block">在帮助孩子备考的过程中，家长一定要关注到青春期孩子对自主性、独立性的强烈需求，注意这几点：</p> <p class="ql-block">最后，</p><p class="ql-block">雅思英语还要提醒各位家长，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放平、放低、放手并不等于放纵、放弃。</p><p class="ql-block">如果在考试准备期间，</p><p class="ql-block">如果孩子学习状况不够理想，</p><p class="ql-block">家长不要轻言放弃，</p><p class="ql-block">应该相信孩子的可塑性与潜能</p><p class="ql-block">并对孩子进行引导和鼓励。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿每位父母，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">都能在孩子备考路上</p><p class="ql-block">陪Ta一起进步，收获成长！</p>