<p class="ql-block"> 有专家研究： “当一个人跑步时的心率达到最大心率的55%-65%，体内就会分泌多巴胺，它会使人乐观、专注和坚持不懈。当最大心率达到75%以上，内啡肽开始分泌，它被称为‘快乐荷尔蒙’。”跑步居然能让人快乐，相信大多数人没有真正体验过，因为“人之初、性本懒”，特别是刚开始跑步时，跑几百米就想停下来，如果再没有毅力的坚持，很多人慢慢就养成了公园散步式的锻炼，锻炼效果微乎其微，每天走一万步和每天坚持跑一万步的效果肯定有着天壤之别。</p><p class="ql-block"> 自从爱上跑步，早上晚起感觉就是罪恶，早上不跑几公里，感觉一天都没精气神，相信跑着跑着，就会遇见更好的自己。跑步最累的时候，脑子会停止思考，身体会关闭所有的感官，把所有的力量都放在让你多跑的一步上，但只需再坚持一小会，分泌的多巴胺和“快乐荷尔蒙”会让你兴奋愉快，轻松感和好心情就会如约而至，跑步带给你的快乐，是最与众不同的。 </p><p class="ql-block"> 村上春树说，今天不想跑，所以才去跑，这才是长跑者的思维。本杰明.富兰克林曾经说过：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。 100个跑者有100种上路跑步的理由，但都终将在一次次的坚持中、奔跑中，收获一个更好的自己。 </p><p class="ql-block"> “一勤天下无难事，一懒世间万事休”，早起跑步是克服懒惰最好的理由，不要等疾病找上门了才想起了锻炼，跑步不但但是为了有健康的身体，咬牙坚持、毅力拼搏、不屈不挠等等这些优秀的品质都会慢慢化为我们内在的力量，并在工作和生活中延续。</p><p class="ql-block"> 跑步是运动里面最简单的，简单到你不用想怎么跑就可以跑起来，简单到你独自一个人只要准备好就可以随时开跑。</p><p class="ql-block"> 跑步你准备从什么时候开始？</p><p class="ql-block"> 今天，</p><p class="ql-block"> 明年，</p><p class="ql-block"> 还是下辈子……</p>