<p class="ql-block">5月7日下午，为减轻毕业班学生的心理压力与负担，帮助他们正确认识中考，缓解焦虑情绪，在中考中发挥正常水平，考取理想成绩，城北中学积极争取高邮市教师发展中心和市未成年指导中心支持，邀请高邮市新时代文明实践教育体育志愿服务分队萤火虫支队的心理咨询师对九年级学生进行考前心理辅导，收到了良好的效果。</p> <p class="ql-block">此次莅临城北中学的萤火虫支队的十多位心理咨询师，来自市人民医院、市教体局和各兄弟学校，他们都是心理咨询的行家里手，对学生进行考前心理辅导也都驾轻就熟。下午四点，在崇文楼五楼会议室短暂集中、明确要求后，参加辅导的老师们走进各班，与学生进行面对面的亲切交流。</p> <p class="ql-block">老师们此次辅导的课题是《接纳情绪 笑迎中考》，他们从《乌龟与乌鸦》的游戏导入课堂，用压力测试引出耶克斯-多德森定律，引导学生客观认识压力和焦虑，指出焦虑是普遍存在的，是应激状态下的正常反应，适度的压力有助于学生的学业水平的发挥。</p> <p class="ql-block">随后是本次辅导的重头戏，老师们教会学生接纳并调节压力和焦虑。他们给孩子们送上了减压小贴士，具体介绍合理宣泄、转移注意力、积极心理暗示、调节认知、身心放松等简单有效的减压方法，简明扼要的讲解、生动有趣的演示，使同学们在微微颔首、会心一笑、亲身体验中有效掌握了减压的要义。</p> <p class="ql-block">下课前，老师们组织学生全员参与拍手游戏，引导他们在考试前找准定位，努力超越自我，并给即将走进中考考场的北中学子送上了美好的祝福，让他们深刻地认识到“生活不是等待暴风雨过去，而是学会在暴风雨中起舞”。</p> <p class="ql-block">辅导结束后，学生们普遍反映受益匪浅，表示将会正确看待考前的压力和焦虑，放下包袱，轻装上阵，努力自我调适，以最佳的心态和状态投入考前复习，迈进中考赛场，考出真实水平，夺取优良成绩，也为北中的发展添上浓重的一笔。</p> <p class="ql-block">图片：赵薇</p><p class="ql-block">文字：姜恩来</p><p class="ql-block">责编：赵薇</p><p class="ql-block">审核：陆永宏</p>