<p class="ql-block">纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?</p><p class="ql-block">1、根据经络分布的规律</p><p class="ql-block">腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）, 是先天最容易寒凝的地方。</p><p class="ql-block">中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。</p><p class="ql-block">腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。</p> <p class="ql-block">2、“一源三岐”，腹部是人体生命点</p><p class="ql-block">任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用</p><p class="ql-block">督脉：:有总督全身各阳经，调节六腑的作用</p><p class="ql-block">冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。</p> <p class="ql-block">3、腹部是人体五脏六腑的集装箱</p><p class="ql-block">包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。</p> <p class="ql-block">腹部经络不通容易出现的问题:</p><p class="ql-block">1、虚寒体质（怕冷多汗、寒热往来．手脚冰凉）</p><p class="ql-block">2、妇科问题（痛经、月经不调,有血块）</p><p class="ql-block">3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘）</p><p class="ql-block">4、肠胃不好（便秘、腹泻、腹痛、胀气）</p><p class="ql-block">5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等</p><p class="ql-block">6、免疫力低，衰老的快</p><p class="ql-block">7．不孕不育，宫寒等</p> <p class="ql-block">拍打腹部的好处：</p><p class="ql-block">1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。</p><p class="ql-block">2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。</p><p class="ql-block">3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。</p><p class="ql-block">4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。</p><p class="ql-block">拍打腹部 肚子手法介绍</p><p class="ql-block">第一步：拳头拍</p><p class="ql-block"> 手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子：</p><p class="ql-block"> 力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，</p><p class="ql-block"> 里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。</p> <p class="ql-block">第二步：椭圆形拍痧掌拍打</p><p class="ql-block"> 慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，干脆利落。拍打腹部应循序渐进的来，先轻拍，身体适应后再适度用力拍打。注意：腹部有溃疡、出血，肿瘤等不宜拍打。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">重击是闷钝声。</p><p class="ql-block"> 想要健康，最好、最有效的方法是坚持。</p><p class="ql-block">另外还可以试试！</p><p class="ql-block">拉筋新人必学的这个动作，抚平小腹so easy！ </p><p class="ql-block">为了美！拼了！</p><p class="ql-block">尝试做以下动作，</p><p class="ql-block">在舒适的床上照样可以做。</p><p class="ql-block">这四个小动作能让你打造出迷人的小腰，</p><p class="ql-block">每个动作做15-20次，每天做2组。</p><p class="ql-block">动作 ①</p> <p class="ql-block">动作 ②</p> <p class="ql-block">动作 ③</p> <p class="ql-block">动作 ④</p> <p class="ql-block">是不是很简单呢！</p><p class="ql-block">一起跟着练起来吧~</p>