<p class="ql-block">一个人不可能一天24小时都在能量满满的状态，或者每个月总有几天是一直消沉，情绪低落的时候，就像天气一样变幻莫测。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们总是在讨论时间管理，把时间安排的好好的，但其实本质是能量管理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">给你一个小时时间，如果你情绪没有处理好，能量不到位，那么就这个事情也会不尽如人意，或者给别人留下不好的印象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每个人都该建立自己的能量补给站，知道自己做什么事情的时候会能量满满，快速恢复</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以下是我的能量补给清单:</p><p class="ql-block">1.听歌唱歌</p><p class="ql-block">2.约人推演沙盘</p><p class="ql-block">3.把不良的情绪进行记录，看见既疗愈</p><p class="ql-block">4.去海边出吹风</p><p class="ql-block">5.看一部喜剧，看一段相声</p><p class="ql-block">6.享受美食</p><p class="ql-block">7.和同频的朋友出来小聚</p><p class="ql-block">8.看一本书并输出</p><p class="ql-block">9.看一部记录片</p>