加强睡眠管理，促进身心健康——红旗小学致家长一封信

红旗小学

尊敬的各位家长朋友：

近日，为保证学生有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，教育部发布“睡眠令”，明确要求小学生每天睡眠时间应达到10小时。同时为了加强科学睡眠宣传教育，统筹安排作息时间，防止学业过重挤占睡眠时间，促进学生自助管理、规律作息、按时就寝，要求小学生就寝时间一般不晚于21:20。

　　人的一生，几乎有1/3的时间是在睡觉中度过，拥有优质的睡眠对健康起着非常重要的作用。睡得好可以让你延长生命，能降低你得癌症、老年痴呆、心脏病、心梗和糖尿病的风险，能让你感觉更健康快乐。

　　而且长期睡不够对身体和心理是会有很大的危害。

1.反应迟钝、记忆力减退等，对智力有一定影响，影响学习成绩。

2.情绪低落，烦躁，负面情绪增多。

3.免疫力下降，生长激素分泌紊乱，影响身体发育。

4.注意力不集中，容易涣散，无法进入深度思考。

　　由此可见，保证充足的睡眠时间对于学生来说尤为重要。现在正是春暖花开、万物生长的时节，更是同学们生长发育的黄金时刻。因此，学校倡议：从现在开始，请各位家长重视孩子的睡眠，保证孩子睡眠的时间，一是要家长带头严格按照学校的作息时间，不要让孩子早到校，不同年级的学生要按规定的时间到校；二是要与老师一起鼓励孩子，让孩子养成中午饭后睡午觉或闭目养神的习惯。随着立夏时节的到来，天气逐渐温热起来，人容易犯困，中午睡一会儿，能有效地促进孩子下午的学习状态。

各位家长朋友，让我们一起为了孩子能拥有好睡眠、充足的睡眠行动起来吧！

红旗小学 德育处

培养良好睡眠习惯

保持健康生活方式