<h3><br></h3><h3> 陈氏太极拳融技击搏斗、修身养性、文化承载、强身健体，深得大众的喜爱和推崇，尤其它蕴含的精巧的拳架设计，精妙的技击内涵更是翘楚武林，罗永平将师传技艺融会贯通，将在实践中行之有效的技战术溶于拳架之中，形成不失传统又独具风格的陈氏罗架太极拳。</h3> 集训课目 <h3>1、武术基本功：开肩、下腰、弓步、扑步、歇步</h3><h3>正踢腿，斜踢腿，侧踢腿、里合腿、外摆腿、双外摆腿</h3><h3>高拍腿、弹腿、二踢脚（每十个）</h3><h3>2、陈氏罗架太极身法、手法、步法基本功</h3><h3>（1）8字缠丝 左右100个（计时4分钟）</h3><h3>（2）前进禹步、后退禹步各80个训练</h3><h3>（3）闪展腾挪步法：五行步、闪步、侧步，每组50个。</h3><h3>（4）开胸合背训练（左右单腿各40个，快速20个原地20个）</h3><h3>3、 拳架与推手</h3><h3>站桩5-10分钟</h3><h3>拳架整到第一云手，分四天进行</h3><h3>d1、金刚捣碓-懒扎衣-单鞭-金刚捣碓-白鹅亮翅-斜行</h3><h3>d2、初收-前堂拗步-掩手捶-金刚捣碓-披身锤-</h3><h3>d3、背折靠-肘底捶-三换掌-倒卷肱-退步压肘-中盘-白鹅亮翅 </h3><h3>d4、斜行-闪通背-掩手肱捶-大六封四闭-单鞭-云手</h3><h3>单、双挽花</h3><h3>合步四正推手</h3> 集训采影 <h3>罗师亲自示范太极基本功</h3> <h3>老黄、邢军领练基本功</h3> <h3>蔡宽畅指导拳架</h3> <h3>沈飞鸣解析实用技法</h3> <h3>黄振平指导拳架</h3> 留住精彩 集训感言 <h3><br></h3><h3> 四天的强化训练，虽然腰腿不免酸痛，但每位参加集训的学员，心情格外喜悦。感觉这个“五一”假期过得充实、有意义，关键是有收获。大家一起来看看集训学员的“集训感言”！</h3> 完美收官 <h3> 经研究会众位教练与集训学员的共同努力， “陈式罗架太极五一集训”圆满收官。在此感谢各位教练、助教，利用假期积极参与，希望参加集训的学员，拳艺日进，传承太极。</h3>