<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、刮肝经：清除大腿内侧赘肉！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。</p> <p class="ql-block">2、敲胆经：清除大腿外侧赘肉！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。</p><p class="ql-block">只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。</p> <p class="ql-block">3、清除腰上的赘肉，敲带脉区！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。</p> <p class="ql-block">4、脾的运化失调引起的肥胖推脾经</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾的运化失调也能造成肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。</p><p class="ql-block">健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。</p><p class="ql-block">脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。</p> <p class="ql-block">5、胃功能失调，跪膝法！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。</p><p class="ql-block">像这么每天跪着走一走，所 有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。</p> <p class="ql-block">6大臂粗：敲大肠经</p><p class="ql-block">如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。</p><p class="ql-block">这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防·治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。</p> <p class="ql-block">7、小肠功能失调有蝴蝶袖</p><p class="ql-block">小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。</p> <p class="ql-block">8、心脏失调也会引起肥胖！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。</p><p class="ql-block">我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。</p> <p class="ql-block">9、膀胱经失调：</p><p class="ql-block">后背厚、臀部长赘肉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">膀胱经在人体的后部。后背、臀部</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。</p><p class="ql-block">膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。</p><p class="ql-block">如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？</p><p class="ql-block">重点就是驱寒！而驱寒的最·好方法就是在后背的膀胱经上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。</p><p class="ql-block">体寒的人可以加无限极澜仕口服液，滋补肾阳。</p>