好吃不发胖的素食粥，让你一口吃下40多种营养

食养

幸福的的生活，

应该从一顿美好的早餐开启。

越来越忙碌的生活，

让每一个人都越来越将就。

粗糙的仅仅为了满足饱腹感，

将就的不在乎营养和安全。

不如用一勺佐丹力159素食全餐，

节约你的时间，

美味又营养，

给你一顿健康幸福早餐。

159素食全餐——免去所有食物烹饪的繁琐和麻烦，一撕一冲，一泡一焖，3分钟后就能享用一碗营养均衡的素食粥，即使是在匆忙的早间，也能让你好好吃一顿早餐，最适合懒人及外貌协会，你不想试试看吗？

怎么吃既营养又不会胖

营养师告诉你：

①热量低: 基本条件就是热量低，实现卡路里赤字。

②营养均衡：好的产品是除了帮助控制热量摄入，还需要营养丰富满足人体所需，营养价值高于普通正餐。

佐丹力159素食全餐按照“40种人体必需营养素、15种其他重要营养素的国际标准”合理搭配。经过PONY谱尼专业机构检验检测：159素食全餐不仅富含18种氨基酸，10种维生素，10种矿物质，还包含有四大生命必需营养素。159种食材中除了包含近20种的药食同源的食材，还有超过10种以上营养价值极高的“超级食品”，如：藜麦、蓝莓、沙棘、开心果、燕麦、核桃、南瓜籽、甘蓝、蔓越莓、鹰嘴豆等，营养价值是远大于普通正餐的。

③ 丰富的蛋白质和膳食纤维: 蛋白质和膳食纤维的含量是能够帮助体重管理的关键。

对于爱美的女性来说，想要保持身材，皮肤紧致，高蛋白饮食也是不错的选择，高蛋白质饮食的饱腹感比较强，食物中的脂肪、蛋白质都可以延缓胃排空，能够缓解饥饿感。充足蛋白质的摄入对于肌肉的保持也是非常好的，特别是女性人群想要身体更加的紧致，一定要注意摄入充足的优质蛋白质，否则肌肉大量流失、基础代谢率下降也更容易导致皮肤松弛。

膳食纤维主要存在于粗杂粮和蔬菜水果等植物性食物当中，虽然我们人体不能将其消化吸收，但它却能带给我们诸多益处。比如，膳食纤维可以吸水增加粪便的体积，促进肠道蠕动，预防便秘，降低肠癌的发生；膳食纤维还可以增加饱腹感，对于肥胖的预防也极为有利；同时，膳食纤维还能有效的降低餐后血糖上升水平，降低身体对胆固醇的吸收。现在对于很多人群来说，膳食纤维很容易摄入不充足，导致这个问题的原因除了蔬菜、水果吃得少以外，也跟平时主要吃精米白面有关。

从营养角度来说，建议每1000千卡配14克的膳食纤维，差不多男性每天吃30多克，女性差不多25克。而五谷杂粮是我们摄入膳食纤维的重要来源，每天用它们替换一半的主食是非常有益的。

④ 可持续的: 好的产品一定是可以让用户长期食用的，且可以优化我们日常不良的饮食习惯和结构，逐步养成易瘦体质，从内而外的过上健康的生活方式。

正确的饮食结构是指三大产能营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）功能比例适宜，微量营养素（维生素、矿物质、膳食纤维、水）摄入充足。饮食结构不合理，是导致肥胖和慢性病的主要风险因素之一。

好的产品可以纠正你的饮食结构，健康有营养，口感较好容易长期坚持吃下去，达到轻松控制体重的目的。

为什么要选159素食全餐

超过40种营养素，营养均衡不一般

佐丹力159素食全餐原产地甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等159种天然食材，严格把控原料品质，并结合食材特点，科学配比，不仅富含18种氨基酸，10种维生素，10种矿物质，还包含有四大生命必需营养素。

高营养低热量

除了营养丰富外，159素食全餐也具备热量低的特质。经过漫长的假期之后，哪个小伙伴不是肚子上多了一层肉肉。一袋159的热量约为150大卡，如果按平日吃一顿正餐的热量在600-800大卡，最算你一次吃两袋一餐也能减少500大卡的摄入，满足“摄入的热量＜消耗的热量”的减肥原则。

丰富的膳食纤维，饱腹感强

159素食全餐中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维不仅可以增加饱腹感，也有助于体内脂肪的消耗降低胆固醇，防止便秘，增强免疫系统。

佐丹力159素食全餐的食用方法

1、随餐：159素食全餐是一款均衡营养粥，可以再您平时的一日三餐中随餐一起吃；

2、代餐：根据自身情况，选择三餐中任意一至两餐食用159素食全餐代替正餐；

3、换食：早、中、晚餐，每餐只食用159素食全餐，避免除159外其他食物的摄入，使身体彻底进入休整阶段；期间可根据饥饿感加餐一至两顿，每顿一袋；换食建议周期：三天、七天。

注意事项：

孕妇、哺乳期、15周岁以下的儿童、70岁以上老人、重疾患者不建议代餐或换食；换食前应先随餐及代餐一周以上，适应到一定程度后逐步过渡到换食。

冲泡方法：

每包大概以200毫升左右的开水冲泡；冲泡时的水温要掌握好，一定用刚烧的开水，或煮上3～5分钟，口感才会在最佳状态；边倒水边搅拌，这样它的粘稠度与嫩滑感比倒完水再搅拌要好许多；食用前与食用后均需要喝200毫升温水，这样有利于159粗纤维膨胀从而完全被吸收，同时有利于代谢。