十个女人九个瘀，这2个方法轻松化瘀血，比同龄人年轻5岁

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血虚就要补血。那血是怎么虚的？一方面化源不足，脾胃气虚，影响到了气血的生成；另一方面就是消耗太过，暗耗心血，操心劳神。

血虚之后，循行就会变慢，于是就出现瘀，所以当营血亏虚的时候，常常会导致血行不畅，身体瘀血的出现。

心主血脉，现在营血亏虚，心无血所主；肝主藏血，血亏虚，肝无血可藏，血海不充，那么肝血也就亏虚了。

姜枣山楂饮

过了35岁的女性朋友，不仅容易阳虚、气郁，还特别容易血虚、血瘀。年轻的时候阳气充足，体内的瘀血能一点一点被化开，但上了年龄瘀血就容易堵在了身体里，气血不通，身体也会慢慢变差。

容易长斑，嘴唇青紫，舌头上有瘀点，眼睛周围有黑圈，月经不畅，生过孩子的女性更容易发生瘀血。对于这类情况，一方面要补气血，一方面要活血化瘀。

姜枣山楂饮

🌹取生姜2片、大枣3颗、桂圆5g、枸杞子10g、山楂10g、黑糖一小块

🌹所有食材下锅熬煮20分钟即可。

泡脚方

针对血虚又血瘀的女性，特别适合泡脚，这里推荐一个非常好用的泡脚方：鸡血藤、益母草、桃仁、红花各取10g，煮水30分钟，每晚泡脚15分钟。

鸡血藤+益母草：此两味药作用比较缓和，既能活血，又可以养血；桃仁+红花：既能疏通血脉，又能消瘀散结。尤其是经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块，月经量少的女性朋友，适合用这个泡脚方。

如果兼有手脚冰凉、怕冷，还可以在此方中加入2g艾叶或者干姜，效果会更好。