<p class="ql-block">盛夏来临</p><p class="ql-block">为了使孩子能健康</p><p class="ql-block">愉快地度过夏季</p><p class="ql-block">希望家长朋友能掌握一些幼儿夏季的保健小知识，以确保我们的孩子愉快的度过炎热的夏季！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><i><u>一、卫生保健</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、保持室内适宜的温度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。</p> <p class="ql-block">3、经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、出门一定要戴口罩，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。</p> <p class="ql-block">6、为提高孩子的免疫力，家长可以带领孩子们进行适当的运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"><i><u>二、饮食保健</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。</p> <p class="ql-block">3、夏季尤其要加强补钙。因为夏天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、夏天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。</p> <p class="ql-block">5、督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><i><u>三、穿衣保健</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、宝宝的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免幼儿入厕和活动时不便，发生意外。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、请根据天气变化及时给孩子加减衣服。既要遵循“春捂秋冻”，又要适应宝宝代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触手脚不凉，颈后温热不出汗来判断。</p> <p class="ql-block">3、因早晚温差较大，在外出时请穿厚外套，同时请准备一件薄外套，以便在户外活动时为宝宝替换。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"><i><u>四、疾病预防措施</u></i></b></p><p class="ql-block">作为家长，我们可以为孩子做哪些预防措施呢？</p><p class="ql-block">1、加强体育锻炼、增强体质</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意每天给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动，以锻炼幼儿各器官、各系统的功能，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。</p> <p class="ql-block">2、接种疫苗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。</p> <p class="ql-block">3、定期消毒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。</p> <p class="ql-block">4、作息规律</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">合理安排好作息，做到生活有规律。不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。保证充足睡眠，既有利于幼儿生长发育，又可增强免疫力。</p> <p class="ql-block">5、减少外出</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">减少不必要的外出，不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去。外出时正确佩戴口罩，做好个人防护。</p> <p class="ql-block">孩子健康成长离不开家长和老师的陪伴与细心照料，孩子的身心健康才是一切发展的基础。家园合作，用心呵护孩子，让孩子们不惧夏季，安全度夏，让我们一起陪伴孩子茁壮成长！</p>