二十四节气之立夏

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暮春时节，蝶舞莺啼，柳絮纷飞草色刚染遍田野，枝头也才结出青芯，可随着几场春雨的来临，残虹落了一地，不知不觉之间时节竟已到了立夏

立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。到了立夏，春天播种的植物已经直立长大，如果说春天像是枝间新绿一重重，那么现在外面早已是绿茵冉冉遍天涯的景象了。

今天我们了解一下二十四节气之立夏。

立夏的由来：

立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。到了立夏，春天播种的植物已经直立长大，如果说春天像是枝间新绿一重重，那么现在外面早已是绿茵冉冉遍天涯的景象了。

今天我们了解一下二十四节气之立夏。

立夏是农历二十四节气中的第七个节气，是夏季的第一个节气。

立夏是夏季开始的日子，在每年的五月五日或六日，太阳达到黄经45°，即立夏也。2021年的立夏在5月5日14:37，农历辛丑年三月二十四日开始。

立夏时节，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季；而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。若按现代气候学（候平均气温）的划分标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。

伴着骤升的气温和增多的雷雨，夏收作物进入生长后期。北方的农人们便又开始了辛勤的耕耘，南方也趁着雨季匆匆下秧、锄草、收油菜籽、除弊虫害等。

立夏尝新

消梅松脆樱桃树，新麦甘香蚕豆鲜。

民间很早就有立夏见三新的说法，所谓三鲜三样时鲜菜蔬，各地因出产喜好的差异而不同

当然，人们在立夏吃的食物远远不止三种，在常熟尝新的食物就有九荤十三素之说。

立夏这天中午，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟 再把煮熟的鸡蛋放进彩线编织好的蛋套里，并挂在孩子胸前。

于是，孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏

立夏之后，便是炎炎夏日。从养生的角度看，立夏后，人体要顺应天气的变化，重在养心。中医认为，五脏之中的心对应夏，“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”。“心主神，为神明之用”。当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气。现代医学研究发现，人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统互相联系、互相影响。所以，此时不仅仅是情绪波动起伏，肌体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，从而影响健康。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在“立夏”之季要做好精神养生，做到神情安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等都可以调节精神，保持心情舒畅。

为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，确实应该进补。不过，天气一热，人们的食欲常会有所减退。此时，我们应以清淡、易消化、富含维生素的食物为主。多吃蔬果、粗粮，大鱼大肉、油腻辛辣的食物则要少吃。

由于早上，人体血液浓度非常高，起床后，最好能立刻喝上一杯水。传统中医认为暑易伤气，暑易入心。所以，在这个天气转热的日子里，除了合理饮食，我们也要重视精神的调养。保持神清气和，心情愉悦的状态，还可以多做偏安静的活动。如书法、绘画、钓鱼、种花等都可以调节精神，保持心情舒畅。

立夏诗词：

在这个万物生长的节气里，让我们适应节气的变化，共同迎接一个生机盎然、色彩斑斓的夏天。