<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">立夏是夏季的第一个节气，表示夏天正式开始。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">古籍中说：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">立夏之后，气温开始升高，炎热降临，雷雨增多，昆虫愈发活跃，植物开始迅猛生长。人的阳气开始逐渐旺盛，新陈代谢也开始增强。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">对应立夏之后的气候变化，我们在生活中也应做出相应调整。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);"><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/oq1PymRl9D6s0gIZzP1OUlloAFicIVGvrM2D7ib7ZmkIPpMuAARYYyljct8nc5mMswOYamwhTuGDIgxTeOeN0Xag/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片"></span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(140, 44, 31);">吃好三样</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(63, 63, 63);">1、养心护心：腰果炒虾仁</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">《素问·脏气法时论篇》:“肝主春，心主夏，脾主长夏，肺主秋，肾主冬”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">夏天新陈代谢增强，心脏负荷增加，所以说立夏养心尤为重要。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">腰果具有补脑、补肾、健脾的功效，腰果中含有的维生素和微量元素，可以软化血管、预防心脑血管疾病。腰果中含有油脂，可以起到润肠通便的作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">虾仁中清淡爽口，营养丰富，易于消化，很适合夏季食欲不振的人食用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">除此之外，杏仁、山核桃和花生等坚果，也都有助于保护心脏。</span></p>