高血压不能吃韭菜？医生提醒：想要血压平稳，这3种素食少吃

豫鉴最美

在现代社会，人们生活节奏越来越快，所以存在着一些不健康的饮食方式，像很多人喜欢吃高盐、高糖的食物，就会导致出现一些慢性疾病，比如常见的高血压。

一旦我们患上了高血压，就要尤其注意饮食习惯了。

诊断高血压的标准为：

临界高血压：收缩压在140和舒张压在90～94mmHg之间。

确诊高血压：收缩压等于大于140mmHg和舒张压等于大于90mmHg之间。

患有高血压不能吃韭菜吗？

有很多都认为高血压患者不能吃韭菜，因吃韭菜会引起肝火旺盛，使肝火迅速上炎，导致高血压会更加严重。其实这种说法没有什么科学依据。

高血压患者是可以吃韭菜的，因为韭菜中含有粗纤维，可以促进肠道蠕动，是一种高纤维素的蔬菜，其具有降低血脂、调节血压以及预防动脉硬化等作用。所以它还是比较适合一些高血压患者食用。

但是注意不要吃太多，吃太多容易导致消化不良。

医生提醒：想要血压平稳，这3种素食少吃

1、杨桃

杨桃是一种非常美味的水果，但是高血压患者却不能多吃这种食物，因为它属于性寒的食物，高血压患者大部分都是气血过于虚弱，因此杨桃中所含有的寒性会使高血压患者体内中的寒症加重。

2、茴香

茴香是饭桌上一种蔬菜，就有的人就很喜欢吃茴香，把茴香做成饺子，非常美味，但茴香有一种物质非常多，那就是的钠物质。如果摄入过多的钠之后，就会使体内钾钠平衡出现异常，而使血压升高。

3、泡菜

蔬菜经过腌制后变得爽脆可口，很适合下饭，十分美味，但是这样的腌制泡菜并不适合高血压患者食用。因为泡菜经过腌制，含盐量较高，摄入过多的盐会导致管壁变得肿胀，血液流动速度变缓，造成血压只升不降。

高血压会诱发哪些并发症呢

● 心脑血管疾病

我们身体的正常运行全部都依赖于血液的正常循环，长期高血压不受控制会对身体造成很大的伤害，一旦血压指标升高，容易诱发各种心脑血管疾病。

● 肾脏疾病

人体长期处于高血压的状态，会对血管产生强烈的挤压，就会影响人体的血液循环以及血液的流速会导致肾脏出现持续性的紧张，甚至会导致出现肾脏衰竭的情况，从而引起肾功能下降，甚至还会引发尿毒症。

想要降低血压，平时要坚持2件事

常喝茶

喝茶对高血压的患者来说是有一定的好处的，能够帮助稳定血压，有助于血液流动和循环，预防一些高血压的并发症的发生，茶的种类千千万，最有效的不过于青驰，菊生长在纯天然的生长环境里，含有着水苏碱、类黄酮、氨基酸等元素。

水苏碱能够稳定血压，抑制毒素沉积，对改善损伤的血管壁有辅助作用；类黄酮可以促进脂类、糖类物质分解，还能够帮助血管的扩张，预防血栓的形成；氨基酸提升血管弹性，增强运输氧气和营养物质能力，也能减少毒素存积。加快血液中的脂肪等物质的消耗，平时喝水时用热水浸泡即可饮用。

研究发现，人在激动或者暴怒之中，会使大脑造成中枢神经的失调，进而导致血压升高，更容易引起各种并发症的发生，所以高血压患者更应该调整好不良情绪，积极面对生活，这样可以更好稳定血压。