<p class="ql-block">尊敬的各位家长：</p><p class="ql-block"> 你们好！眼睛是通向美丽新世界的桥梁，是获得光明的器官。如今，我国幼年儿童眼疾发病趋势呈不断上升，近视的孩子也越来越多。为了保护好幼儿的视力，在这里希望各位家长在家要合理安排学习、生活，科学健康护眼。</p> <p class="ql-block">一、劳逸结合</p><p class="ql-block"> 减少持续近距离用眼的时间，即使是看纸质版的阅读物，也应该尽量缩短持续阅读的时间。多向窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的植物，让眼睛得到适当的休息。</p> <p class="ql-block">二、养成良好的用眼习惯</p><p class="ql-block"> 1.督促孩子在读写时保持正确的姿势，经常提醒、督促孩子阅读坚持“三个一”。</p> <p class="ql-block"> 2.不要在光线暗弱或阳光直射的情况下看书，保证适当光线。</p> <p class="ql-block">三、坚持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。</p> <p class="ql-block">四、平衡膳食</p><p class="ql-block"> 饮食中应注意添加蔬菜、水果、豆类食品和鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说大有益处，抗氧化成分和维生素A、C、E、B和锌，均有助于缓解眼部疲劳。</p> <p class="ql-block">五、保持睡眠充足</p><p class="ql-block"> 《综合防控儿童青少年近视实施方案》中指出：幼小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不小于8小时。</p> <p class="ql-block">六、定期检查视力</p><p class="ql-block"> 发现视力不达标者，需要尽快去眼科进行散瞳验光和眼部检查。 好视力，好未来。</p> <p class="ql-block"> 保护视力，从小做起！亲爱的家长们，让我们一起呵护孩子们的“心灵之窗”，为孩子们拥有一双清澈、明亮的双眼共同努力，给孩子们一个光明健康的未来！</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">鹰潭市第一幼儿园水岸华府分园</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">2021年5月6日</p>