第九节：身体缺乏什么营养会得“灰指甲”？

别让梦枯萎

“得了灰指甲，一个传染俩！”这句广告词真的耳熟能详啊！

那么到底什么才是灰指甲？

灰指甲，这是甲癣的一个俗称，是皮肤癣菌侵犯甲板所致的病变，这是一种发生于指（趾）甲以及甲下的真菌病。

真菌的感染所导致指甲结构的改变，颜色的改变，并且相互传染的一种真菌性的皮肤病，从而导致指甲的变形，增厚，非常容易脱落，分离，经常有一个导致多个指甲被传染。

为什么会感染灰指甲？

真菌真的是无处不在，繁殖能力又非常的强，但是为什么只有少部分人感染了灰指甲哪?

其实，这病跟一个人平常的身体好不好，不一定有关系，而是与真菌易繁殖的条件潮湿、趾甲破损的不完整、营养差以及抵抗力差等因素有一定的关系。

比如：长期患手足藓，脚趾受过伤，趾甲营养不良等情况就更加容易患上灰指甲。经常的光脚、泡水或者是脚汗多的人，指甲总是潮湿松软的，非常容易被真菌入侵指甲之下。

当然有一些患了足癣，但是不去进行治疗，慢慢地就可能蔓延到了趾甲上面，变成了甲癣；也有少部分人主要是由于糖尿病、银屑病等因素影响了自身的脚趾，才合并了灰指甲。

那么身体缺乏什么营养会得灰指甲哪？

1、维生素：

维生素是我们人体和动物为维持自身正常的生理功能而必需从食物之中获得的一类微量有机的物质，在我们人体生长、代谢以及发育过程之中发挥着非常重要的作用。维生素对于指甲的生长最重要，长期食用含有维生素的食物可以增强甲的韧度，并且可使刚生长出的甲看起来比较的光亮健康。

2、蛋白质：

蛋白质对于指甲的生长有着非常重要的作用，指甲之中的成分，大部分的是胶原质，这种物质，只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才可以进行补充的。

比如：蛋黄、核果、种子、谷物以及豆制品等，这些其实都是属于高蛋白的食物，这类食物可以维持自身指甲的健康。

3、其它：

如果指甲跟水接触的时间过长，或者是在隐私里面，蛋白质，钙， 硫以及锌等一些相关的元素，或者是维生素a、b、c的不足，慢性病或者是情绪非常激动的状态，口服避孕药，指甲被打磨或者是过度的美甲。

那么得了灰指甲应该怎么办哪？

1、注意自身的饮食：

饮食上面的患者需要多吃蛋白质含量比较高的食物，比如：鸡蛋、豆类食品以及牛奶等。同时需要多吃一些蔬菜水果，补充各种的维生素、身体的微量元素，比如：钙铁镁、维生素C以及维生素D等。

2、注意个人的卫生：

平常的时候需要注意个人的卫生，如果得了灰指甲之后更加需要注意。洗脚盆需要分开的使用，袜子和内衣分开的浸泡，分开的进行清洗。家里人的毛巾、袜子最好也可以分开的浸泡。

3、药物：

比如可以口服一些药物，可以每天用棉签蘸碘酒擦拭一下，虽然碘酒能够杀死真菌，但是药力相对比较的弱。相信每天通过以上的方法坚持，或许能够看到非常显著的效果。

那么应该如何预防灰指甲?

1、养成自身良好的的生活习惯：在日常生活之中需要要注意自身的卫生，勤洗勤换内裤，勤洗被单，被褥，以免细菌的滋生。

2、改善个人的卫生：

保持自身皮肤的干爽，夏季可以使用爽身粉、勤换衣裤、袜子以及避免穿着不透气、不吸汗、过紧的鞋袜、衣服等，使汗水可以及时的蒸发掉，尽量减少在过热或者是过潮湿的环境下工作，及时的治疗已经患有的皮肤癣病，以避免向身体其他部位进行传染。

3、多加锻炼：

多参加一些体育类的锻炼，以增强自身机体抵抗致病真菌的能力，注重自身的营养，对于提高抗病能力其实都是有利的。