<p>我喜欢健身，打羽毛球是其中之一。</p><p>长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动。</p><p>运动可释放压力，促进身心健康。</p><p>我己进入老年。老年人和体弱者可以这种方式保健康复。每天清晨或傍晚用20——30分钟，达到出出汗，弯弯腰，舒展关节为目的，以预防和治疗老年心血管和神径系统方面的疾病。</p><p>这也有益于个人意志力的培养。</p><p>老年人的运动量宜小，不能过量。</p><p><br></p> <p class="ql-block">七绝 健身</p><p class="ql-block">晨起时妆运动装，羽球在手两头忙。</p><p class="ql-block">闪挪腾跳伸屈快，汗透衣衫换健康。</p> <p class="ql-block">七律</p><p class="ql-block">浮生虽说腿腰笨，华发谁知好羽球。</p><p class="ql-block">扣杀惊回河汉界，横飞拍尽碧空周。</p><p class="ql-block">郎君竞技灵通变，女子争雄幻化幽。</p><p class="ql-block">胜负输赢皆笑脸，身心畅快复何求。</p>