<p class="ql-block">【快乐的立夏，我知道】</p><p class="ql-block">小朋友们知道吗？立夏到来啦~立夏是夏天的第一个节气哟~说到夏天小朋友们想到什么呢？</p><p class="ql-block">（短袖、冰淇淋、太阳、空调、很热.......）</p><p class="ql-block">👆我们先一起来了解一下立夏这个节气吧👆</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">立夏有许多有趣的活动呢~我们一起来了解一下吧~</p> <p class="ql-block">【立夏趣味，多多多】</p><p class="ql-block">鸡蛋宝宝脱衣服</p><p class="ql-block">立夏活动之一就是吃鸡蛋啦~快叫爸爸妈妈给你们准备一个熟鸡蛋吧~</p><p class="ql-block">这就是我们的鸡蛋，大家仔细看看。这是什么样子呢？那我们怎么才可以剥开圆圆的鸡蛋呢？</p><p class="ql-block">👆现在跟着视频来剥鸡蛋吧~👆</p><p class="ql-block">鸡蛋剥开以后是什么样子的呢？也请小朋友们说一说吧~</p> <p class="ql-block">进入立夏后，天干物燥、风多雨少</p><p class="ql-block">人体的水分比较容易通过呼吸出汗等流失</p><p class="ql-block">由此容易造成烦躁不安，产生焦虑的情绪</p><p class="ql-block">尤其是孩子，情况会更加明显</p><p class="ql-block">中医认为：“夏气与心气相通”</p><p class="ql-block">所以要特别重视静养</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">注意午休</p><p class="ql-block">进入立夏后，昼长夜短更加明显</p><p class="ql-block">睡眠方面也相对“晚睡”、“早起”</p><p class="ql-block">可以让孩子通过午睡来进行调节睡眠</p><p class="ql-block">补偿夜间睡眠不足</p> <p class="ql-block">注意饮食</p><p class="ql-block">对孩子来说，饮食方面最主要的就是健脾祛湿</p><p class="ql-block">可以多吃薏米、芡实、淮山、小米、蘑菇等</p><p class="ql-block">这些食物对健脾祛湿很有效果</p> <p class="ql-block">户 外 运 动</p><p class="ql-block">立夏是湿热交加的季节</p><p class="ql-block">孩子不要在潮湿的地方待太久</p><p class="ql-block">最好多去户外活动</p><p class="ql-block">儿童每天坚持一小时户外运动</p><p class="ql-block">可以促进骨骼生长发育，增强骨密度</p> <p class="ql-block">注意用眼</p><p class="ql-block">立夏之际，天干物燥，风多雨少</p><p class="ql-block">孩子稚嫩的双眼很容易变得干燥起来</p><p class="ql-block">而且昼长夜短，孩子很容易过度用眼</p><p class="ql-block">可以带孩子做一做眼部按摩，放松一下</p><p class="ql-block">舒缓眼部肌肉，保持眼部健康</p> <p class="ql-block">夏天是彩色的，</p><p class="ql-block">夏天是温暖的，</p><p class="ql-block">夏天是热闹的，</p><p class="ql-block">夏天是美丽的，</p><p class="ql-block">让我们一起来探索夏天的美妙吧～</p>