小小舌头一旦出现这几种变化，就要注意了

陶虹

最近常常有朋友问，吃什么可以增强免疫力？

这里先跟大家说明，中医里面没有免疫力这一说，而正气就相当于免疫力。

那吃什么可以提升人体正气？

今天在这里教大家一招好用的：看你的舌头。

为什么是舌头，意思是病从口入吗？答对了一半。其实，舌头就相当于我们身体的名片，看一下，就能知道自己属于什么体质，该吃什么。吃对了，身体自然正气十足。

1.一条好的舌头，首先得不大不小不胖不瘦，这个与我们的身材一样。听起来简单，如果你现在照照镜子看看自己的舌头，十有八九都出现下面这些情况。

2.脾主肌肉，舌头就是一块纯肌肉，所以舌头的好坏最能反映脾胃的好坏。如果你的是胖大舌，湿气困脾是跑不掉的；这时候就可以喝点茯苓、白术煮水，利水祛湿。

3.而舌头又瘦又小则说明脾胃虚弱，正气虚弱；养胃，相信大家都知道小米粥最养人。

4.有些人的舌头伸出来发现边缘有很明显的齿痕，说明脾虚湿气重，舌头被湿气泡大了，然后与牙齿挤压，形成齿痕。齿痕越多说明脾虚越严重。也可以使用茯苓、白术煮水。

5.有的人舌头伸出来会滴水，上面湿漉漉的，这不用说了，就是湿气重了。 

6.如果你的舌体又大又红，代表体内湿热；可以用薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥。

7.舌头又大又白或者颜色偏暗，说明有寒湿。可以用生姜、白术、茯苓等。

8.正常的舌头伸出来是椭圆形的，如果你的舌头伸出来是尖尖的，说明肝气不舒，说明你长时间压力大、心情郁闷，平时可以喝点玫瑰花茶疏肝理气。

9.舌头是非常灵活的，所以我们才能吃饭才能说话。如果舌头突然不灵活了，甚至僵硬了，舌头歪斜（非天生的），要担心中风。西红柿、苹果、海带等食物都是很好的预防中风食物。

10.有的人舌头伸出来会颤抖，这又意味着什么呢？要分两种情况，一种是舌头很淡白，这说明正气虚，属于气虚，可以选择性地使用黄芪泡水喝。如果舌头伸出来颤抖，舌头比较红，这属于肝风内动。

11.舌苔表面那一层是舌苔。正常的舌苔是不厚也不薄的，不干也不湿的，润润的，舌面比较清爽。

而舌苔越来越厚，或者又厚又腻，宜喝白术茯苓水先祛湿，根据寒热再选择食物。

舌苔越来越薄，甚至没有舌苔，则需要滋阴，我们说带酸味的水果滋阴，比如橙子、猕猴桃等。 

12.正常的舌苔中间是封闭的，如果舌苔的中间出现了一条直直的裂纹，像一条水沟一样，说明脾胃虚弱，可以用怀山药水调理。

13.如果舌苔到处是裂纹，横的竖的都有，这样的舌苔通常属于气阴两虚，老年人居多。

14.好好的舌苔，本来是一块完整的，突然脱落了一块，又叫地图舌。

如果整个舌苔很薄，这个属于阴虚，可以用怀山药加沙参麦冬调理。如果整个舌苔很厚又脱落说明积食化热，不要暴饮暴食、少吃生冷。

15.如果舌头的颜色特别红，说明身体有热，宜清热。如果舌头特别白则说明血虚，可以喝红枣枸杞茶。如果舌头是发紫颜色比较暗，说明有瘀血，可以用三七粉调理。

16.整个舌头比较暗，舌面上有大大小小的黑点，瘀斑，说明有瘀血；我们可以用山楂泡水喝。如果舌下静脉很黑很粗怒张，也说明有瘀血。

17.舌头发麻，说明经络不通，心开窍于舌，心脉不通，预示着有心血管疾病。这时候要注意饮食清淡，少吃油腻，少喝酒。

18.如果你的舌头突然尝不出味道了，这个是经络血脉不通了，需要温经通络，活血化瘀。

19.一大早爬起来的时候最不适合看舌头，或拍舌照！因为晚上气血流动慢。早上起来，脸色看着也更苍白，刚起床我们看到的舌头通常比较黏腻，这都不是正常的舌。

20.刚吃完饭不适合看舌头。我们知道哪里运动，气血就会跑到哪里。

吃饭的时候气血就在口腔，这时候看舌头，特别红润，这是假象呢！因此，我们要在饭后一小时才能看舌头或拍照。

20.不要吃完有色食物就拍舌照或者看舌头。

22.不要在有色灯光下拍舌照。这个有色差，在日光灯下或者在强烈的阳光下拍出来的舌头又白又亮的。

那么最标准的光源是怎样的呢？白天，有太阳，背着光的地方。