4月29日上午9点，在沙河街道明珠街社区党群服务中心协助下，由明珠街社区党委主办的民生微实事“运动改变大脑 社区老年人活力重现计划”项目正在如火如荼地进行中，格外受到社区中老年居民的欢迎，参加第八场活动的居民有34人。 本次课程内容为“易筋经重要动作分解与操练” ，易筋经练习采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能，长期坚持练习，有疏通经络、活化气血的作用。<div> 刘老师首先通过理论讲解，指导大家如何调理气息、学习基本站立姿势及手势，逐一介绍易筋经“ 韦驮献杵第一式、第二式、第三式，摘星换斗，倒拽九牛尾， 出爪亮翅，九鬼拔马刀，三盘落地，青龙探爪，卧虎扑食，打躬式，掉尾式”十二个招式运动时的注意事项。</div> 采用现场示范的方式，带领居民们学习、练习。学习过程中，大家积极性很高，刘老师对居民们的不规范动作进行纠正、指导、示范，确保每个人的姿势准确到位，防止出现问题。活动结束时居民们基本掌握了易筋经的动作要领。刘老师还提醒居民们，初学的人动作还不熟练时，只要配合自然顺畅呼吸就好。不要刻意呼吸、不憋气、用腹式呼吸。随着动作打开和熟练，在动作里“找”呼吸，身体更能受用。 此次活动易筋经教学活动为明珠街社区民生微实事“运动改变大脑 社区老年人活力重现计划”项目的其中一部分内容，旨在通过一系列的活动，倡导广大长者加强体育锻炼，不断提高身体素质与健康水平，营造健康向上的良好氛围，提升社区长者们的归属感、幸福感。