形意拳劈、崩、钻、炮、横五种拳法 李丙辰先生形意拳传承人刘福全先生著述并演绎

王长发

五行拳是形意拳的基本拳法。包括劈、崩、钻、炮、横五种拳法。是形意拳的基本练习法。动作简单，规矩严谨，左右反复练习。以金、木、水、火、土分别代表五拳。它内对人体五脏，外应人之五官，称之为五行拳。形意拳多种动作姿势和拳法，都由五行拳演变而来。五行拳在用法上相生相克，互相制约。五行拳的练法较多，风格不一，各有千秋。下面，我把李丙辰老师传授给我的五行拳演练一下，供各位方家参考。此五行拳是形意拳大师赵振尧先生所传，初练者应把五行拳练好。打好基础功夫，才能掌握形意拳的各种攻防战斗技艺，达到强身健体、防身自卫的功效和目的。

一、劈拳。医道特点：劈拳属金，其拳似斧，取其锋利之意，如斧劈物。练习此拳主要引动任督二脉与手太阴肺径，手阳明大肠经等。形体过程中，起手钻拳，钻出手的拇指横直盘于食指与中指的中部下端握拳，再由体中线经下颏向前伸出，小臂里裹，与体中线鼻准对正时，中府穴与少商穴也同时吃力。此时肺经十一穴则通畅而直接入肺脏启动肺经之气。拳落劈直貫肺经之终点少商穴。放掌后五稍佔似钩非钩，惟食指有上挑之意，但不能伸直。此种食指之形协同掌臂之形，可以沟通手尚明大肠经，起于食指的商阳穴，止于头部迎香穴。其气分支，从手腕烈缺穴沿掌背侧走向食指挠骨侧端交手之阳明大肠经起点商阳穴，肺与大肠相表里，滋养脏腑。左右劈拳交替的形体变化以左右身体翻转45度为传，能够带动任督二脉气血交流之舒畅，使真气旺盛，沿任脉下至丹田，为纳气归根，其他经脉之气可以顺足三阳之脉，通过扣膝圆裆开胯的形体引导穿过裆部，下行到忌趾交于足三阴起足，构成阳相贯，循环无端的循环路径。所以劈拳能够养肺，其形正则肺气和，夫人以养气为主，气和身体壮。技击特点，劈拳时两拳必须磨胫而出，前后用力要匀，形成二争力，劲力圆满，肩窝胯裹抱回环，掌劈与脚踩必须合二为一，做到六合整劲。劈拳似斧，如斧劈物，不可直推。定势抱胯发动丹田之劲，以求劲力完整。

二、崩拳。医道特点，崩拳于五行之中属木，其形似箭，取其直而速也。崩拳属肝，五行为木，为足厥阴肝经。起于足之大敦穴，走向腹至期门穴。练拳形体变化，可以引导主要经脉的任督二脉与厥阴肝经，足少阳胆经，足少阴肾经等。练崩拳了时，定步中大脚趾吃力，特别是拗势动作，后胯与后肘膝关节裹抱回环，更加促使大脚趾用力，刺激大脚趾外侧肝径起兰大墩穴，故引导肝经之气经过膝內侧沿大腿内侧上行，绕过阴器到小腹，押胃两旁，联络胆腑，利肝舒胆。练崩拳，其气顺则肝舒气平，养心神，增筋力，而无眼疾之患。技击特点，崩拳贵直贵速，手脚如一，谱日，出洞入洞紧随身，手脚去快似风疾，打倒还嫌迟。

三、钻拳。医道特点，钻拳于五行之中属水，其形似闪，取其敏捷难以捉摸之意。钻拳属肾，为足少阴肾经。起于足之涌泉之穴，走向腹至胸之俞府穴。钻拳主要引动任督二脉与足少阴肾经，足太阳膀胱经等。钻拳时，上钻之拳的肘对体中线，调动身体中节的上中两节成45度，两拳两肘随步法交替前进，做到以腰脊为主宰，左右旋转交替出拳，引动任督二脉之气加强蠕动。腰脊的左右旋转起到对肾阴阳相磨的作用。钻拳上钻时形体的变化可以调动足少阴肾经的起点涌泉之穴之气上升，到股内侧后进入脊内长强穴穿过脊柱以及肾，联络膀胱。肾与膀胱相表里，健肾易精。练钻拳通任督二脉，能聚精生津，水火相济，还精补脑。技击特点，钻拳实为肘打，意在肘部，肘向前身体中线裹严，防守周密，无隙可乘。前手回顾法，后手为打法，连环不断顾打兼备，拳谱曰，先打顾法后打人。

四、炮拳。医道特点，炮拳于五行中属火，其形最猛，其形最烈，故曰，其形似燃炮。炮拳属心，为手少阴心经。起于极泉穴，走向手小指少冲穴。练炮拳的形体变化主要使任督二脉与少阴心经，手厥阴心包经，手太阳小肠经等经脉之气运动。炮拳形体动作，一拳向上钻，可以调动心经的起点极泉穴之气，从腋下达，小指桡侧心经之上少冲穴，同时也调动心包经之起点天池穴，使气自乳头外侧沿臂内侧正中劳宫而到中捐尖心包经终点中冲穴。另一拳崩打磨肋而出，发动肝经之气以助心气旺盛。两拳协调运动，两经脉气通，心与小肠相表里，从而能养心血，健脾胃。技击特点，炮拳猛烈如燃炮，一平钻挑护己，一手崩击敌，顾打合一。

五、横拳。医道特点，横拳于五行中属土，其形似弹。弹圆物也，圆则兼顾。横拳属脾，为足太阴脾经。起于足大趾內侧隐白穴，上行经腹至周荣穴。练横拳仞形体变化主要使任督二脉与带脉，足太阴脾经，足阳明胃经等经脉之气运动。横拳动作形体要求，其形似弹与肩平，练崩拳其形似箭与心平，这两种拳身形都为45度，但由于拳之高底不同引动的经脉之气也不同。横拳在三尖相照的前提下，两大脚趾着力点在内侧的隐白穴，为脾经起点。腰部旋转拧动着力足为穿过横嗝至周荣穴，即脾经止点，刺激整个脾经以及带脉。胃与脾相表里，脾胃为后天之本，主生化，练习横拳，能增食欲，身心健康。技击特点，横拳也为肘打，妙在横破直，谱曰，起横不见横，见横不为能，所谓武术离缺横，即不能行。

五行连环拳，是根据五行相生之理编排的套路，有外练五拳，内养五脏之用。拳歌曰，金生水脏肺养肾，肺为肾丹医固定。水生木行肝必舒，木滋火脏心气灵。火行灵通能助脾，脾胃相合土生金。肺脏气充金生水，循环无端互相生。制化生克讲五行，本是练拳初步功，跳出阴阳五行外，方现拳势变化精。