<p class="ql-block">今晚张军老师给我们超大惊喜，大家都听得津津有味，没舍得中途休息，超时30几分钟感觉都还没听够。</p><p class="ql-block">讲座主题：后疫情时代教师职业心理健康维护</p><p class="ql-block">张军老师：北师大珠海园区教育学院党支部书记、副院长，教育心理学副教授</p><p class="ql-block">非常温暖、特别擅长讲课的老师。课前他一开口就让人喜欢这课，大家要给他拍个照，他还不好意思，闪到一边笑着说拍PPT就好人没什么好拍，可我们就是要拍他，他便乖乖站好给我们拍，超极可爱🤗🤗</p> <p class="ql-block">讲座目录：</p><p class="ql-block">1.心理解码：后疫情时代生命画材</p><p class="ql-block">2.职业枯竭：正在袭来的心理病毒</p><p class="ql-block">3.心理调适：基于SME模型的策略</p><p class="ql-block">4.心理建设：成就卓越的积极资本</p> <p class="ql-block">这是个心理疾病高发的时代。</p><p class="ql-block">教师工作的对象是人，所以更要重视这个问题。</p> <p class="ql-block">一.为什么心理健康问题这么严重？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">老师提供了更广阔的视角让我们思考和理解这个问题。</p><p class="ql-block">1.时代原因：不同时代人的需求是不一样的，我们正处在工业时代转向信息时代的过渡时期，有多重需要，被爱被肯定等高层次的精神追求越来越突出。必须以未来人的方式来理解青少年。包括手机问题。</p><p class="ql-block">2.社会原因，包括少子化、污染、流动、家庭等等，每一个都不可忽视</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">新冠疫情对人类心理的影响是深刻而持久的。作为心理工作者，要有预见性，做好准备。</span></p> <p class="ql-block">二.职业枯竭，正在袭来的心理病毒</p> <p class="ql-block">什么是职业枯竭？</p><p class="ql-block">枯竭是由于长期情绪需求的投入而导致的一种生理衰竭、情绪衰竭和精神衰竭的状态。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">哪个职业最容易职业枯竭？</p><p class="ql-block">哪个职业被评价职业道德水平最低？</p><p class="ql-block">警察、医生、教师排前三。为什么？</p><p class="ql-block">因为这三个职业的工作对象对他们都是有高情感需求的，工作对象的情感需要没有被满足，期待没有实现，就认为是他们职业道德水平低。其实这恰恰说明了与道德无关。因为这三类人的工作付出中，情感输出占比大，一直在输出，没有得到补充，长期的情感需求的投入会导致职业枯竭（或职业倦怠），表现为三个特征：感情枯竭、非人性化的对待他人、低成就感。但这三类人又是以人为工作对象的，必定要有情感投入，所以一旦职业枯竭，很危险，必须引起高度重视。</p> <p class="ql-block">职业枯竭，后果很严重！！！</p><p class="ql-block">情伤、智伤、职伤、驱伤</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">会对社会的安定造成严重的威胁。</span></p> <p class="ql-block">自我关怀是爱自己的重要表现，是防止职业倦怠的重要方面。心理咨询是自我关怀的方式之一</p> <p class="ql-block">应对职业倦怠的策略：</p><p class="ql-block">1.觉知压力</p><p class="ql-block">2.纠正偏见</p><p class="ql-block">3.重构认知</p><p class="ql-block">4.情绪ABC</p><p class="ql-block">5.有效沟通</p><p class="ql-block">6.社会支持</p><p class="ql-block">7.学校EAP（员工帮助计划/心理福利）</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">老师抛出这个问题，第一个问我，让我补充后半句，我回答后，他笑了，走过来又踱过去忍不住又笑，说“这领悟够深啊！”必须滴，哈哈🤗🤗</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">社会支持对一个人来说，太太重要了。每个人都像一杯水，杯子里的水倒出去一些，就得续上一些，才能保持生命的丰盈和鲜活，才能更好的给予他人爱和温暖。感恩为我生命续水的每一个温暖的你！谢谢！☕️☕️</span></p>