傲动体育举办健身气功公益培训 太极名家张民海亲传八式太极拳（上）

文化载道

傲动体育举办健身气功公益培训

太极名家张民海亲传八式太极拳

（上）

　　

健身气功是中华国粹。随着今年4月浙江省健身气功协会在浙江傲动联合体育发展有限公司的科学健身体验中心的隆重成立，开展优秀健身气功培训、弘扬中华传统国粹工作随即在傲动体育紧锣密鼓地筹划、展开。

4月28日晚，八式太极拳基础学习体验公益课程在浙江省职工服务中心的傲动科学健身体验中心开课。活动特邀太极拳名家张民海老师传授作为九大健身气功之一的八式太极拳。

培训班在精心制作的太极拳幻灯片及太极音乐中开课，将大家带入了传统优秀健身文化的美好意境之中。张民海老师在课程培训中既进行理论讲解，又进行现场动作分解、演示传授，并手把手地指导。内容精炼，重点突出，易学易记，练起来轻松自如，如行云流水，舒美优雅，连绵不断。充分营造了课堂气氛，调动激发了兴趣动力，学员们认真听课，边学边练，掌声不时响起。

由于精心筹备，配合密切，讲解生动精彩，传授耐心细致，学员好学多问精进，做到理论与实践有机结合、场上场下良性互动，不但使学员们既高效学习并初步掌握了著名的八式太极拳技法，又充分领略了中华传统气功的功效和美感，还切身感悟了性命双修的传统健身之道，收获很大，确保了学习体验课程获得顺利成功。

这场公益教学培训课程的圆满举办，标志着傲动体育在促进体育社会组织与工会组织的互联互通，打造体育社团和工会组织融合发展的示范窗口走出重要的一步。

在此，特别鸣谢浙江体育总会等悉心关怀和浙江省健身气功协会等大力支持。

期待更多精彩。

　　浙江傲动联合体育发展有限公司总经理叶朝忠主持八式太极拳基础学习体验公益课程培训班，介绍傲动体育公司发展情况。

　　浙江傲动联合体育发展有限公司总经理叶朝忠介绍太极名家张民海老师。

太极名家张民海

张民海，太极拳名家，浙江省健身气功协会理事，曾获浙江省国际武术比赛42式太极拳第一名，42式太极剑第二名，杨式十三刀第一名，全能第七名。杨式传统85式太极拳杭州市第二名，传统85式杨式太极拳继承人。

曾多次获得省、市健身气功五禽戏、八段锦集体第一第二名，健身气功八段锦浙江省站点联赛个人第一名，曾代表杭州市参加全国健身气功南部比赛。

太极拳是在《周易》哲理指导下，集中医、道家养生和武术健身于一体的“智者之拳”，是练养兼修、性命双修（静心养神锻炼体魄贯通内气）的内家功夫拳，是特殊的最好的动功。

而八式太极拳作为九大健身气功之一，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。共有10式（含起势、收势），全部采用杨式大架太极拳，吸取其中最为主要和基础的8个动作。非常有助于修身养性、健身延年。

张民海老师还来到学员中间手把手指点传授。 正式培训课结束了，但学员们还留在现场，继续求教。 张老师耐心演示指教，交流宝贵的心得体会。 浙江傲动联合体育发展有限公司董事长郑金浩、总经理叶朝忠陪同张民海老师，也出席培训班。 健身气功，久久见功。

傲动科学健身体验中心

八 式 太 极 拳 基 础 教 学

预备式
1.起式
2.倒卷肱（右左各一个）
3.搂膝拗步（左右各一个）
4.野马分鬃（左右各一个）
5.云手（左右各二个）
6.金鸡独立（右左各一个）
7.蹬脚（右左各一个）
8.揽雀尾（右左各一个）
9.十字手
10.收式

练 习 口 诀

两臂平举肩放松， 双掌下按气下行。
抱球迈步要协调， 弓步左棚劲饱满。
捋挤动作要舒展， 双掌前按臂撑圆。
双掌前探不耸肩， 搂膝推掌腰身转。
迈步猫行稳重求， 圆活连贯意气连。

我骄傲，我运动。

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未完待续。

八式太极拳教学的还有（中）、（下）两部分

的精彩照片及视频等您分享欣赏。

注：太极拳教学文字资料来自张民海老师及网络，感谢原作者精心制作（汇集），奉献精彩经典、养生健身、公益重要内容。

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