尊敬的各位家长、亲爱的同学们:<br> 你们好!关爱孩子健康是我们大家共同的责任,关乎儿童成长的睡眠则是我们不可忽略的一个重要方面。为唤起公众对睡眠的认识,国际精神卫生组织提出的将每年的3月21日定为“世界睡眠日”,据了解,今年的主题是“规律作息，健康睡眠”。目前我们很多的学生因家庭或自身原因造成睡眠不规律、时间不足,长此以往,会严重影响孩子的发育成长。 <h3> 在此，我校谨向我们的家长提出如下倡议:</h3><div><h3> 一、老师每天上课都会遇到因昨晚睡眠时间不足而打瞌睡的现象,特别是在每周一的课堂上更是严重,究其原因几乎都是因前一晚看电视、玩游戏、玩手机等睡觉时间大晚造成的。因此,恳请家长为保证学生第二天有充沛旺盛的精力上课,务必使孩子在22:00前入睡,切实保证学生每天9小时的睡眠时间。要知道“规律作息”对孩子是多么重要!</h3><h3> 二、每到周末和节假日,家长会安排丰富的假期活动,往往会打乱平日作息时间,在此肯请家长在周末、节假日也要保证孩子规律作息与充足睡眠。</h3> 三、肯请家长也要关注孩子保持科学、正确的睡眠姿势。</div><div><h3> </h3></div> 同时，我们也向全体同学提出以下倡议：<br> 一、要学会时间管理。虽然随着年龄增大，作业也会变多，但是有很多同学拖拉，拖到晚上才写。<br> 二、晚上完成作业后，尽量不要玩太久。根据科学家研究证明，如果在睡前进行过多大量运动，很容易让身心处于一种激动状态，很难入睡。<br> 三、养成良好的睡眠习惯。如果你习惯在晚上10:30以后睡觉，那么，你就会很难改变这个习惯。<br> 以上倡议,我们以关心、关爱、关注、关切之心发出,希望能引起各位家长们的共鸣、重视，得到您的支持!共同呵护您的孩子，我们的学生健康成长。<br><br><div style="text-align: right;">开发区辽河中学</div><div style="text-align: right;">2021年4月28日</div>