导语 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 如今我们的生活水平越来越高了，越来越多的中老年人都慢慢开始关注长寿问题，60岁没病，80岁不老，轻轻松松一百岁不是梦，那么如果到了60岁还没有得哪4种病，活到90岁将不是梦呢？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 1、高血压：超过60岁的人，多数都会有高血压了，高血压跟冠心病、脑卒中等疾病相关联，血压高了容易爆血管，大家都知道，所以我们很怕高血压。如何预防高血压呢？那就是尽量清淡饮食、增加运动锻炼，这些都是平时注意养生的人才做得到的。一般的人很难坚持清淡饮食，都是大口吃肉大口喝酒，要知道这些饮食习惯都是很不健康的，只要营养足够就好了，没必要大吃大喝。高血压本身不可怕，可怕的是高血压带来的并发症，所以，我们要好好治疗高血压。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 2、糖尿病：有糖尿病是很辛苦的，不敢吃这个，那个太甜，饮食很受限制。而且如果不控制好血糖，各种并发症就会接踵而至，今年是肾脏不好了，明年是眼睛不好了，后年可能下肢溃疡了、糖尿病足了，糟糕透顶了。糖尿病又往往伴随着高血压、高血脂，更加是雪上加霜。如果年纪大了，还没有糖尿病，恭喜你，说明你的血管情况还是不错的。我们ICU会有很多老年患者，我发现凡是超过90岁的，基本上都是没有糖尿病的。一般有糖尿病的患者，很少能活到90岁，因为在这之前会因为各种各样的并发症死亡了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 3、高血脂症：这是三高的一高，跟上面的高血压、高血糖并称三高，是无恶不作的三高。容易引起冠心病、脑卒中，血脂高了，的治疗了，怎么治疗呢？主要还是生活方式的调整，比如尽量控制饮食、多运动，每天的运动量加大，持之以恒，保持平和的心态，非常有利于疾病的的控制。如果生活方式调整后还是不能控制好高脂血症，该吃的药物一定要吃，最常用的药物是他汀类降脂药物。把血压、血糖、血脂控制好后，很多疾病都会远离我们了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 4、慢阻肺：中国人的慢阻肺发病率是相当高的。将近一亿人有慢阻肺啊，很多事早中期的，甚至不知道自己有慢阻肺。问题是如果不及时治疗，很多慢阻肺患者会逐渐加重，出现呼吸困难、咳嗽、喘息，直至最后发生肺心病、心衰，晚期很凄凉。如果一个中老年人有吸烟，又有咳嗽、咳痰，一定要警惕有慢阻肺啊，尽早去呼吸内科做肺功能检查，如果查出有慢阻肺，尽早控制治疗，包括积极运动锻炼，戒烟，使用必要的控制症状药物，比如噻托溴铵等等药物。要知道慢阻肺也是不能治愈的，但是通过积极的治疗可以缓解病情的。</b></p> 结语 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 总而言之，为了我们能够获得更久，我们需要尽量保持良好的生活作息习惯，饮食习惯，并且戒烟限酒，相信我们的平均生存时间只会越来越高。</b></p>