<p class="ql-block">湿气重！古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">湿气之所以这么难缠，就是因为它不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>湿气是什么？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>湿气重会出现哪些症状？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>关节僵硬 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。</p><p class="ql-block"><br></p> <h3><strong>大便粘稠 </strong></h3></br><h3>湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。</h3></br><h3>这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。</h3></br><h3><strong>舌苔厚口气重 </strong></h3></br><h3>如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。</h3></br><h3><strong>教你3招，逼出体内湿气</strong></h3></br><h3><strong>1、找准身体的排湿口 </strong></h3></br><h3>委中穴</h3></br><h3>委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。</h3></br><h3> <h3>膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。</h3></br><h3> <h3>所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者刮不少于49下。</h3></br><h3>曲池穴</h3></br><h3>曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。</h3></br><h3> <h3>现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。</h3></br><h3><strong>2、喝薏米红豆粥 </strong></h3></br><h3>薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。</h3></br><h3>赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。</h3></br><h3>这两味药可以起到养血、祛湿的作用。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。</h3></br><h3><strong>3、少吃生冷 </strong></h3></br><h3>在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。</h3></br><h3>中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/-HcXrXHF3Ciw4vjZnOtuDA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有