孩子进入猛长期,这些信号告诉你!吃对三种食物长高个!

美友80232391

<p class="ql-block">春夏是孩子长高的最佳时节,最近很多妈妈又开始关注孩子长高的问题了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">众所周知,婴幼儿期与青春期是身高体重增长最快的时期,在猛涨期的孩子多少都会一些“特征”,家长们不要大惊小怪,这些可是长个的“信号”。</p> 孩子长个的“信号” <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">1、饭量突然猛增 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原本吃奶少、吃饭少的孩子,突然胃口大开,饭量大增,并且饿得快,非常容易饥饿,这是增高的明显信号,为了满足身体发育,需要大量的营养供给。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">2、孩子腿疼、关节疼 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果孩子并没有外伤,却一直嚷嚷着腿疼,有点像风湿的样子,尤其是膝盖关节处,在晚上10点左右尤为明显,每次发作的时间是10分钟~1小时,这其实是骨骼发育产生的生理性疼痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由于小儿处在快速生长发育的时期,下肢的骨骼生长迅速,而起周围的神经、肌肉、肌腱关节囊等生长速度相对慢一些,导致骨骼会拉扯着周围组织出现牵拉疼疼,此时骨头的增长速度最快,比平时快好几倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">3、嗜睡 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">婴儿时期的孩子生长发育速度是最快的,为此他们大部分时间都在睡眠中度过,而处在儿童期、青春期的孩子突然变得十分嗜睡,说明正在长高,因为人体处在深度睡眠时,身体会分泌大量生长激素,如果睡眠不足,生长激素分泌量降低,限制身高的发育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">4、裤子变短、鞋子变小 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宝宝处在快速生长期时,脚长的速度也特别快,妈妈仔细关注其身体状况,会发现才买几个月的的衣服、鞋子都变小了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当孩子出现以上4种信号时,父母可以从中正向干预,比如加强饮食、增强运动等,医学证明,遗传对身高的影响占60~70%,而通过后天努力,我们每个人仍有30%的长高空间,紧抓生长高峰期,身高仍可以多长15cm,如何才能让宝宝拥有大高个呢?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">英国科学家发现, 人脑体液的酸碱度和我们的身高有关系。在体液酸碱性允许的范围内,酸性时身材比较矮,碱性时身材比较高,如何调节体液酸碱度呢?</p> 助力孩子长高的   日常饮食 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">1、牛奶 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近,牛奶中所含有的酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等都是优质蛋白质,其中包含人体生长发育所需要的全部氨基酸,这是其他食物所无法比拟的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">并且牛奶含丰富的钙质,而钙是宝宝生长发育不可缺少的物质,若食物中的钙供不应求,就会影响宝宝的身高发育,牛奶是补钙的最好来源,对孩子增高极为有利。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">2、胡萝卜 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,经消化器官分解后,可转化成维生素A,维生素A能够提高机体对蛋白质的利用率,促进体内组织蛋白的合成,加快细胞分裂速度,刺激新细胞生长,从而促进儿童生长发育。如果儿童缺乏维生素A,体内肌肉和内脏器官将会萎缩、体脂减少、发育缓慢、生长停滞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">3、豆制品 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大豆内含的天然蛋白质含量特别高,含钙量也特别高,大豆制品花样多,吸收好,对长高有帮助,比如豆腐中含有多种矿物质、钙质,可以避免因缺钙引起的骨质疏松,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。</p>