<p class="ql-block"><span style="background-color: rgb(245, 253, 233); color: rgb(46, 78, 17);">家长朋友们好！幼儿园每年4月会开展幼儿体能六项锻炼，5月第一周周三开展幼儿体能测试。为了让小朋友在家也能进行练习了解标准，幼儿园特别邀请中班小朋友展示六项体测视频，方便您在家指导小朋友进行练习。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">体质测试项目：</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1. 坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2. 立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3. 网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">4. 双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">5. 10米折返跑：反映人体的灵敏素质。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">6. 走平衡木：反映人体平衡能力。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">立定跳远测试方法：幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，注意幼儿落地时要保持站立姿势</span></p> <p class="ql-block"><span style="background-color: rgb(245, 253, 233); font-size: 18px; color: rgb(46, 78, 17);">立定跳远3—6岁男童、女童测试标准</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(46, 78, 17); font-size: 18px; background-color: rgb(245, 253, 233);">坐位体前屈：幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。测试时，幼儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">坐位体前屈3—6岁男童、女童测试标</span>准</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="background-color: rgb(245, 253, 233); font-size: 18px; color: rgb(46, 78, 17);">10米折返跑：幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">10米折返跑3—6岁男童、女童测试标准</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(46, 78, 17); font-size: 18px; background-color: rgb(245, 253, 233);">网球掷远：幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">网球掷远3—6岁男童、女童测试标准</span></p> <p class="ql-block"><span style="background-color: rgb(245, 253, 233); font-size: 18px; color: rgb(46, 78, 17);">走平衡木：幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">走平衡木3—6岁男童、女童测试标准</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">双脚连续跳：幼儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">双脚连续跳3—6岁男童、女童测试标准</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">以上视频中使用的物品均为参考，家中可以使用各种安全的物品作为替代品，如：绳、沙包、地砖线等等。</span></p> <p class="ql-block">体育运动防护知识：</p><p class="ql-block">1.幼儿运动前需要做好充分的热身，循序渐进劳逸结合。</p><p class="ql-block">2.运动时穿运动鞋（不含板鞋），大小合适的运动衣，可以有效保护幼儿健康发展和预防运动中的意外发生。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">春天锻炼长得高，心情愉快身体好，爸爸妈妈齐参与，六项体能我最棒，来小朋友们家长们我们一起动起来！</span></p>