脾虚的症状及调理

芮菁

脾化生万物，被称为后天之本，人体摄入的食物和水由脾来处理。脾在五行当中属于土，如果脾虚，首先表现在不能吃，食欲比较差。其次表现在运化方面，即摄入的食和水不能被消化，大便比较稀溏，代谢不太好，造成全身乏力、面色黄白、身体倦怠等一系列脾虚症状。脾虚的调理有以下几个方面：

1、饮食方面：进食时间应该固定，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，现代人的饮食时间往往是早晨起得晚，吃不上早饭，中午对付一顿，到晚上才大吃大喝，晚上吃进去的食物基本不能被消化，因此，没有有效的进食，就会造成脾虚。

现代中国人学习西方人的生活习惯，喜欢吃凉食，是错误的。东方文明来源于火，有火后的第一件事情是把饭煮熟，把水烧热，这才有了后来所有的文明，因此东方民族是吃熟食、喝热水的民族，现在的寒凉食物对东方民族的脾胃损伤较大；

脾虚在早期时会表现出身体乏力，甚至还会伴随着消化不良等症状，严重的很可能会出现身体极度的消瘦。可泡瑶浴补气健体进行调理（👇👇👇如下图泡浴后唇周青白），也可以通过一些饮食来进行调理。平时饮食上可以多吃一些玉米、扁豆、山药、牛肉、鸡肉栗子等等。平时要适当的锻炼身体，有利于你增强身体的抵抗力！

2、情绪方面：肝在五行当中叫做木，脾在五行当中叫做土，木和土的关系叫做木克土，中医术语为肝气犯胃或者肝气犯脾，所以情绪损伤会对消化系统造成严重影响，因此调理情绪是调理脾虚最主要的一方面。