“智慧育人启赋未来 ”——于洪区素养之光微课程展播（二十一）

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编者按：为落实立德树人根本任务，坚持德育为先、能力为重、全面发展的教育理念，聚焦学生发展的核心素养，着眼学生应具备的终身发展和适应社会发展需要的必备品格和关键能力。于洪教育人坚持直面鲜活的课程变革实践，坚持基于教研智慧的理论原创，打破时空的制约，利用线上平台，研发了“智慧育人启赋未来 ”——于洪区素养之光系列微课程，微课程涵盖学科延展、人文、科创、实践、非遗等诸多领域，力求拓宽学生学习通道，推动学习思维方式的变革，让学生在家里也能动手动脑、哲思想象与实践探索，为于洪区教育高水平发展助力赋能！ 心理健康篇 　　为响应习近平总书记在全国卫生与健康大会上关于加强心理健康服务的要求，深入贯彻国家教育部《中小学心理健康教育指导纲要》文件，落实辽宁省教育厅《进一步加强中小学心理健康教育工作的指导意见》的文件精神, 加强中小学心理健康教育，改善交往措施，培养良好的交往品质，我们推出《中小学心理健康教育》系列课程，为同学们的心理健康提供良好的文化土壤，让广大中小学生打开心灵之窗，探索生命之光。 　　你有没有留意过自己的一天是如何度过的？ 每天早上我们起床、洗脸、刷牙，在收拾好自己之后，吃完早饭，离开家。 我们走过熟悉的街道，或是搭乘地铁或者公交，由家人陪伴着到达学校。 走进熟悉的教室，迎接着一张张熟悉的面庞，开始我们一天的学习和玩耍。 放学之后再次走过熟悉的街道，回到我们熟悉的家，吃晚饭，完成作业，休息一会，洗漱，然后关灯上床，结束我们忙碌的一天。 　　你有没有想过，当你在做这些事情的时候，有多少事情是不经过思考、下意识去做的？ 一、热身活动1：大西瓜小西瓜 　　通过这个热身活动，我们发现：我们的身体，已经习惯了过去的行为模式。看到一个暗示，就忍不住去按照过去的行为模式行动起来。即使周围的人告诉你不要这样做，你也很难快速地调整过来。 二、热身活动2：走出“舒适区” 　　当你做你习惯做的事情的时候，不需要有一丝一毫的思考，身体就自然而然的去做了。这就是所谓习惯的力量，它能让你以最少的消耗去完成最多的事情。这样做的好处是我们可以减少由思考所引起的能量消耗。 　　而坏处呢，就是当我们想要改掉一些坏习惯的时候，会变得非常艰难，因为身体已经适应原有的生活习惯和行为模式了，就像我们只习惯一种十指相握的方式，换成另一种我们就觉得很是别扭难受。 三、讲解 　　我们一直以为“改变人生”是一个宏大的课题，但其实不是，《习惯的力量》告诉我们，习惯的力量很强大，改变人生，只要养成一个很小的习惯就行了。 《习惯的力量》中有一句很喜欢的话： 一旦人们学会信仰某种东西，这种信仰就会扩散到生活的其他方面，指导他们开始相信自己能够改变。信仰是改造旧的习惯回路成为永久性行为的要素。 虽然我们改变习惯，形成良好的习惯，并不是一蹴而就的事，这过程中会有挫折，也有很多需要跟自己做斗争的时刻，但好在只要你能坚持到最后，最后的结果一定是好的。 　　最后送给大家一句话：一个看起来毫不起眼的好习惯，也会润物细无声的改变你整个人生，这是习惯的力量，也是坚持的力量。 教师简介 　　徐小瑞，毕业于辽宁师范大学汉语言文学（师范）专业，从2018年3月份开始接触心理学，在学校的安排下，在于洪区心理社区赵海霞主任和汤宏伟老师的带领下，学习了《焦点解决在危机干预中的应用》，《个体沙盘与团体沙盘的应用》，《绘画分析与心理治疗》，《OH卡在心理工作中的运用》，《职业生涯规划理论》等理论知识，并在教学和实践活动中不断提高自己的心理素养和能力。