无锡马拉松 痛有多真爱就有多深

上前线 杀鬼子

　　终于可以静下来写写自己跑步的故事，为无锡马拉松做个小结。有些事唯有经历痛苦，才会留下刻骨铭心的记忆。痛有多真，爱才有多深。

• 中签

　　要想在口碑极佳的赛事中签难度极大，我的锡马中签之路也充满坎坷。2019年12月报名，经历了三次候补，终于在今年3月14日成功中签2021年无锡马拉松全程马拉松项目。

　　值得庆祝的是我们团队共有四人携手出战。

• 备战

　　因为去年疫情和身体原因，训练一直不系统，今年为了跑马必须重新整装待发。

马拉松，是一项高负荷的竞技运动，因为它远，因为它难，所以它更具有吸引力，对它必须心存敬畏。

从今年3月开始就认真着手准备，制定计划，严格实施。每周跑量五十公里以上，最少一次LSD，从10到20，从20到30，从30到36公里。并有针对性的提升配速，按预定比赛配速500进行训练。

　　同时全面提升装备，第一次拥有了运动手表，对跑鞋也进行了更新，冲动之下也申请了特步特战队战袍。终于摆脱了前两场全马比赛只重视跑步不重视装备，全身装备不足两百的尴尬局面。

• 赛前

　　为了提前做好无锡住宿准备，非常幸运地联系上分别快20年的战友，把无锡吃住行问题安排的妥妥的，使我感受到了来自战友兄弟间的温暖。

　　10日中午到达无锡太湖国际博览中心领物现场，来到锡马，就是来到了一个粉色的世界，来到一个充满了仪式感和浪漫气息的世界。从粉色手环、粉色手套、粉色场地，以及大量视觉中的粉色，真实的感受粉色海洋。

 有一种粉色，只有跑过才知道。

　　10日下午提前到最美赛道樱花大道去踩点，人在画中跑，太湖和樱花大道的美，果然如此，着实感受到大江南最美的春色。

　　同时，困扰我多年的偏头疼也在赛前一天如约而至，为11日踏上这条满溢着奔跑热情的春日赛道蒙上了一层阴影。

• 赛中

2021年4月11日，无锡，15℃，小雨，这样天气跑马拉松容易出好成绩。比赛当日，一切按计划执行，5：20起床，睡眠质量还行，赛前状态良好，但头疼依旧。上厕所、洗澡、吃早餐，喝了一盒牛奶，吃了两个面包，吃了一个能量胶，后来才知能量胶吃早了，应该在开赛前半小时再吃，整理好参赛物品，6：00战友前来送行，6：30准时到达战场。合影、存包、安检，穿过密集的人流，来到A区集结，做着最后的准备，此时兴奋的心情似乎在一定程度上缓解了头疼，状态也得到进一步得到提升。

7：28国歌响彻赛道上空，随着发令枪的响起，1万多名马拉松选手如洪流般的奔向远方。分在A区的我，1分钟后通过起点拱门，与全马赛场分别513天后又一次站在起跑线上，按下手表按钮，属于我的较量正式开始。

　　随着人群，第一公里配速440，超出了预定速度20秒，当时就想，先这样跑看情况再做调整，谁知从第二公里开始配速直接进430以内，但个人没有感到任何不适。良好的天气环境和热烈的比赛氛围，给自己造成了巨大的错觉，一直以430以内配速跑到15公里，按预定计划吃了两颗盐丸，第一次进补水点进行补水，20公里处第一次进行能量胶补给。经过半程指示牌时，刻意看了一下手表，用时1：33：00，平均配速424，当时状态正佳，心想今天肯定可以大幅度PB，甚至一度幻想自己离破三也没有那么遥远。

　　正是这种错觉，不能很好的定位自己，赛场与平时训练配速的严重不符，到30公里就出现稍有不适，配速整体下降了10秒，保持在435左右，补给已不能按计划进行，而是增加补盐丸、能量胶的次数，当然也得益于锡马丰富的赛道补给，进补给点的次数明显增多，在雨战情况下，温度不高，天气不热，降温必要性不强的情况下，见补给点就进，一切只是在为自己找借口，也彻底乱了节奏。距离来到了35公里，步幅变得更加沉重，痛苦感明显增强，在痛苦中，目标在一步一步的降低，不再考虑大幅度PB的问题，只要能跑进310就可以了，目标一旦降低，降着降着就没了底线。

　　距离来到了39公里，最后的三公里，耗费自己全部的能量，自己的意志真正被打败，第一次在马拉松的赛场上跑跑走走，不仅见补给点要停下来补，更重要的是不想跑，心想只要能PB就行，为自己真正放弃找了一个很好的理由，跑上几百米就要停下来休息一下，哪怕在最后的200米还停下来走了两三次，完全丧失看到终点冲锋向前的斗志，最终成绩定格在3：14：04。

　　无锡马拉松，呈现了一场精彩的速度与激情，801名高水平选手跑进300，创造了属于他们的纪录，更多的选手挑战自我、超越自我。但对于我来说留下了刻骨铭心的痛，在痛苦中完赛，在痛苦中PB。

• 未来

　　但不论过程多么坎坷，结果多么不堪。作为一个不抽烟、不喝酒、不爱打牌的男人来说，也许跑步将是我唯一的爱好，所以，我一定要好好呵护它。相比结果，备战马拉松的过程更加精彩，对于已过的比赛要不断的反思和总结，在健康跑步、超越自我的跑马路上阔步前行。

2021年4月25日