高塘村老人学做健康五行操

高塘村新时代文明实践站

　　为促进高塘村老年人的健身意识，增强老年人的身体素质，以展示他们积极、向上、健康的精神面貌。2021年4月25日，永阳街道高塘村党总支携手祥瑞养老服务中心带着大家一起“动动手脚，健康随行”。

　　活动中，祥瑞社工代表薛永芳跟大家分享了“健康五行操”的要点。她说，我们为什么选择“手指操”。原来啊，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。坚持做手指操，不仅对心脑血管有益，缓解关节酸疼，便秘等多种疾病，还能有效预防老年痴呆呢。

紧接着，社工向长者们介绍了手指上的相关穴位，如合谷穴、劳宫穴、鱼际穴......介绍完手指上的穴位，大家一起进入学习手指操的环节，并细心聆听各个步骤的要领及功效：手掌侧击—后溪穴：放松颈项肌肉群，缓解头项强痛，预防骨刺，预防骨头退化；左拳击右掌心—劳合穴：消除疲劳，提神；手背互相拍击—阳池穴：调整心脏机能，预防及治疗糖尿病。

　　老人们了解到手指操的功效后，都兴致勃勃地跟着示教的社工，学习起手指操的动作。长者们学得非常认真，每一个动作都力求做到最标准。

　　老人们对于本次活动给予了肯定，希望社工接下来多开展类似的健康保健服务活动。高塘村举办的手指操第一课虽然圆满落下帷幕，但是服务仍然在继续，祥瑞养老服务中心的工作人员将按计划提醒长者们勤加练习，做健康快乐的老人。