打破舒适区到底在打破什么?

王晓娜

<p class="ql-block">同学说:“老家有个亲戚,在人民医院工作,老家不大,他生活在一个熟人体系里面,他不知道离开这个熟人体系,要怎么面对外部的事情。对于我们这些在外工作打拼的人,他觉得很不可思议。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他说起这个话题,我突然也想起来多年前朋友的一个亲戚,看我去各个城市上课、出差、跑马拉松,有次家庭聚餐时,他说羡慕我这样自由安排行程,而他自己离开秘书、司机就好像丧失了生活能力一般,去不了任何地方。那个时候他已是一个关键岗位的重要人物,在整个城市里都叱咤风云一般的存在,而他的工作是那个小小年龄的我无法想象的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我叹了口气,对同学说:“看见没,每个人都有自己的舒适区啊,只是不一样而已。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相当长一段时间,很多人在自媒体上呼吁着要打破舒适区,更多人则在响应着,表示赞同表示认可。</p> <p class="ql-block">打破舒适区,我认为是一件不需要呼吁的事情,每个人都在不断的打破着。这件事存在于我们的基因里。</p><p class="ql-block">为什么这么说呢?促使我们打破舒适区的一定是内力,它的名字,应该是我们情绪上的不安和焦虑。</p><p class="ql-block">地球上所有人的祖先是智人(掺杂着一部分尼安德特人的基因),7万年前,智人走出非洲,1.6万年前,智人成为地球上唯一存活的人类物种。在走出非洲的过程中,那些懂得焦虑和不安的智人生存下来了,而那些不够警觉的智人被大自然淘汰掉了。焦虑和不安,是七万年前就在我们基因里面留存下来的,这是我们身体里面的一部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你认可社会整体是向前进步了一些的,应该就是由人类的焦虑不安推动着,共同创造出来的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们要感谢我们的老祖先给我们留存这样的基因,科技的进步社会的发展,正是靠着一批又一批这样的基因的人在推动发展。从某种意义上这样的基因对任何一个人来说都是好事情,焦虑不安的情绪等于精神世界的小恙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你可能会问我,精神都小恙了还好事情,那不就是精神病吗?!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">举个例子,现实生活中,我们身边不乏身体经常出现小毛病的人但非常的长寿,这说明这个人的身体足够敏锐,启动小毛病的形态修补身体出现的问题,让身体机器长时间保持良好运作状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而焦虑不安就是我们内部世界对待外边环境,以我们的现在面对未来所产生的敏锐洞察。感冒不是病,焦虑不安也不是精神病</p> <p class="ql-block">以上说的都是好的一面,要不为什么有人振臂一呼要打破舒适区,怎么就有万千人在呼应呢,好像不打破舒适区和让自己太舒服就是奇耻大辱。</p><p class="ql-block">面对未来和外部环境的时候,焦虑不安的是我们大脑的一种本能反应,打破舒适区也是。这和七万年前在丛林里面遇到了野兽,人本能的呆住,然后去打或者逃跑,没有任何区别。</p><p class="ql-block">我们以为我们用理性的思考控制了感性,“不能享受当下的成绩要继续进取啊”,殊不知,连这种“以为”的理性,都不过是感性脑在发出的本能反应。用另外的一种说法,我们被困在了7万年前的大脑里了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么是自己的舒适区,打破舒适区之后你要去的是哪里?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我喜欢跑步,我又要拿跑步举例子,一个跑者习惯了每天以6:30的配速跑10公里,最早的时候,也一定是这个跑者一次次打破舒适区才到达这个配速和距离的。习惯的跑上几个月,这又会成为该跑者新的舒适区,而更快的速度,更长的距离就成为这个跑者新的不适区。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们经历过最早的7公里,8公里,10公里,15公里,跑了半马,然后希望有一天自己能成为全马大神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么,跑了全马之后呢?我们长江河南跑团的王磊,两年前首个全马就是3小时28分钟的成绩,上上个周,我们一起去跑了无锡马,他跑到了3个小时18分钟,这个成绩已经是非专业选手当中的精英选手,是很多喜欢跑马拉松的业余选手的终极目标了。但是上周郑开马拉松,他又一次PB了,跑了3小时16分钟。作为他的队友,为他高兴的同时,心里真的很犯愁,这么PB下去,什么时候是个头呢?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更高、更远、更强,在鼓舞和激励人的同时,这种永无止境也有一丝绝望感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们打破舒适区的目的是什么,是为了不适吗?其实应该每一次打破舒适区,都为了到更舒适的一个区域里面去吧。就好比我们的祖先走出非洲,目的是为了到一个舒适的地方去。</p><p class="ql-block">打破舒适区只是手段,不是目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再想一想,很多自认为打破舒适区,真的是打破吗?跑步的跑更好的成绩,打高尔夫的打更少的杆数,读书时读到更高的学历,做商业的挣更多的钱,从政的升至更高的位置……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也许这一切也许只是游戏里面的升级打怪,每一次升级不过是大脑给了你奖赏机制,而这次又一次的升级,才是我们的舒适区……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命仅有这么一次,意义到底是什么,为什么要在被设计的赛道上耗费完这宝贵的一生呢?而你敢于停下来,换个赛道,或者就看花赏云虚掷光阴吗?</p> <p class="ql-block">写到这里,突然就理解了李叔同,也就是弘一法师,他拥有过人的天分和才华,有着别人穷极一生得不到的财富和家世,随手一写“长亭外古道边,芳草碧连天”就千古传诵了,他有美貌的妻子,幸福的家庭,这样的一个人,怎么就剃度青灯古刹与佛经渡余生呢?可能就是这世间的一切的奖励机制与他而言都没意思了,他看世人苦苦的在各种各样的赛道上不断的PB进取,他看空这一切后,要换一个角度体会时间和生命了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看见没?也不能活的太透彻了,若是彻底打破舒适区,这世间的一切都如浮云,如梦幻泡影,都要彻底放下了……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有洞察力的活着,体会自己的内心,敢于打破舒适,也敢于舒适,才是有勇气且值得的一生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祝你舒适,祝你有勇气,祝你完成自己的美好一生。</p><p class="ql-block">祝你在一切中找到平衡。</p>