<p class="ql-block">咱们每个人生下来就有一个很好的东西伴随着我们</p><p class="ql-block">那我就是我们的免疫系统</p> <p class="ql-block">吃对食物</p><p class="ql-block">增强免疫力</p> <p class="ql-block">无法代替的免疫系统</p><p class="ql-block">营养免疫学是一门研究营养与免疫系统之间的关系的科学</p><p class="ql-block">营养免疫学强调食用天然的完整性食物来达到健康，并不提倡任何经过化学提炼过的食品</p> <p class="ql-block">营养免疫学讲的是我们身体的免疫系统和免疫器官</p><p class="ql-block">我们可以通过食物来增强我们的免疫系统</p><p class="ql-block">那我们选择食物时，我们应当选择天然有机的、绿色的食物。</p> <p class="ql-block">免疫系统的三道放线</p> <p class="ql-block">骨髓</p><p class="ql-block">骨髓是干嘛的呢</p><p class="ql-block">骨髓是造血的，生产白细胞和红细胞</p> <p class="ql-block">那有那些食物是滋养骨髓的呢</p><p class="ql-block">像黑豆、黑芝麻、黑木耳等这些黑色的天然食物是滋养咱们的骨髓的</p> <p class="ql-block">胸腺</p><p class="ql-block">像骨髓是“士兵加工厂”</p><p class="ql-block">那我们的胸腺就是“士兵训练场”</p> <p class="ql-block">那滋养我们胸腺的食物就有西兰花、猕猴桃、蘑菇、杏鲍菇等之类的食物</p> <p class="ql-block">脾脏</p><p class="ql-block">是我们身体器官的过滤器</p> <p class="ql-block">滋养我们脾脏的食物呢有小米、大米、玉米、生燕麦片、黄豆、南瓜等黄色系列的一些食物</p> <p class="ql-block">扁导体</p><p class="ql-block">说到扁导体，是不是大家都有过扁导体发炎呢</p><p class="ql-block">可能有的人会把发炎的扁导体割掉</p><p class="ql-block">但其实呢</p><p class="ql-block">扁导体是我们咽喉的守护者</p><p class="ql-block">扁导体在发炎的时候，他其实再告诉我们，我们身体生病了，我们应该重视扁导体</p><p class="ql-block">扁导体是保护我们上呼吸道的</p> <p class="ql-block">滋养扁导体的食物有番茄、秋葵、山药、莲藕、苹果等</p> <p class="ql-block">盲肠</p><p class="ql-block">我们的食物是经过小肠，小肠和大肠的链接处就是盲肠，从盲肠过去就是大肠，像食物在小肠的时候，我们的小肠会吸收有营养的食物，这个时候盲肠就会过滤不营养的食物到大肠，也防止不好的食物从大肠回流到小肠</p> <p class="ql-block">下面这些食物是滋养盲肠的食物</p> <p class="ql-block">淋巴结</p><p class="ql-block">在我们身体也会起到很好的功能</p> <p class="ql-block">那菌菇类的食物就可以很好的滋养我们的淋巴结</p> <p class="ql-block">我们身体的免疫系统的家族成员有很多</p><p class="ql-block">我们也要好好保护我们的免疫系统</p> <p class="ql-block">我们免疫系统有四大功能</p> <p class="ql-block">营养是健康的根本</p><p class="ql-block">食物是营养的来源</p> <p class="ql-block">三大长寿营养：</p><p class="ql-block">植物营养素</p><p class="ql-block">植物营养素含量越高，对我们身体的免疫系统越好</p><p class="ql-block">我们相对的免疫系统我们可以多吃哪些食物呢</p><p class="ql-block">我们一起来看看吧</p> <p class="ql-block">抗氧化剂</p><p class="ql-block">像葡萄皮、玫瑰花瓣、蓝莓皮就存在于抗氧化剂的</p> <p class="ql-block">多糖体</p><p class="ql-block">主要存在于菌菇类的食物</p> <p class="ql-block">健康食物的六大标准</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">选择阶段性的植物性的食物我们可以选择含苞待放的植物性的食物</p><p class="ql-block">越嫰越好、含苞待放时植物性的食物营养流失率是最低的</p> <p class="ql-block">如何长寿呢</p><p class="ql-block">大部分就是下图所说这些啦</p> <p class="ql-block">生命健康是一种理念</p><p class="ql-block">生命健康是一种责任</p><p class="ql-block">生命健康是一种使命</p><p class="ql-block">生命健康是一种道德</p><p class="ql-block">好啦</p><p class="ql-block">今天我们上午第一节课内容就到此结束啦</p><p class="ql-block">2021.04.25</p><p class="ql-block">8:30--10:00</p><p class="ql-block">未完待续～</p>