“坐在快乐的驾驶座上 ”——广昌县职业技术学校健康教育团辅课

王春英

心理健康状况关乎一个人的终生发展。转眼，已到了高一下学期，随着课业任务的日益繁重，学生们的学习热情也不似从前，生活和学习都变得消极懈怠起来。针对这一情况，4月23日下午五、六节课，我为我班开展了一堂题为“坐在快乐的驾驶座上”的健康教育团辅课。 【辅导目标】 1.让学生觉察快乐情绪及其带来的优点。2.思考使学生快乐的方法，发现生活的积极意义。3.学会在生活中出现消极状况时快乐起来。 活动从热身游戏开始：“找零钱”游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。 热身活动2. “有错你就说”游戏规则：现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”游戏意义：考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。 本次活动正式开始：第一个环节“照镜子”。请两位同学上台表演愉快情绪，其他同学担当镜子的角色，模仿着两位同学的表情。受台上两位同学的感染，同学们脸上个个洋溢着笑容！ 接下来是：同桌两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种动作，然后互换角色！同学们做出各种搞笑动作。有的抿嘴一笑，有的捧腹大笑……令模仿者忍俊不禁！顿时，教室里沉浸在一片欢声笑语之中！ 我也被同学们感染，参与“照镜子”游戏，他们是镜子，模仿我的动作和表情。把同学们逗的人仰马翻！ 心理学研究表明，当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。因此每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心情。即使没有镜子的时候，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。 “装笑也有用”：小故事：美国一广告公司的部门经理弗雷德工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由于这天他要在开会时和客户见面谈话，所以不能有情绪低落、萎靡不振的神情表现。于是，他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令人惊奇的是，他的这种心情“装扮”却带来了意想不到的结果——随后不久，他就发现自己不再抑郁不振了。 “快乐清单” 请学生回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。然后请部分学生读出自己的快乐清单。生活中不缺少快乐，只是缺少发现。快乐源于我们的内心，源自我们对生活的感觉。当我们感觉快乐时，快乐便会翩然而至，我们不是缺少快乐，而是缺少对快乐的发现和感受。 同学们自告奋勇地分享着自己的“快乐清单” 。“我最近英语成绩提高了，我很开心" “我把寝室打扫的干干净净，我很开心"………，少的有10来条，多的有20来条。同学们很快就领悟了本次活动的精髓，能够很快发现生活中，学习中的快乐，并分享快乐，传递快乐情绪！ 活动中我还穿插增进同学友谊的游戏。与身边至少2位同学说：“你身上有100个优点，我只说3个”。同学们都很认真的表扬对方，并获得对方的赞美！平时交流比较少的同学，都能彼此真诚的赞美对方。不但增进了同学之间的友谊，彼此还能获得极大的快乐！ 上帝给了我一双眼睛，我用它来寻找；上帝给了我一张嘴巴，我用它来微笑；上帝给了我一个生存的机会，我用它来发现，发现每一个简简单单属于我的快乐 "我要说” 活动临近结束，每个同学填写一张对本堂课的感受，“这堂课印象最深的地方……” “我知道了……” “我要对老师说……”，同学们纷纷表示本堂课让自己收益匪浅。懂得了，原来身边有这么多的快乐，是原来没发现的。 两节心理活动课在同学们的欢声笑语中转瞬而过，同学们都纷纷表示，经过这两节课，自己的学业和生活压力都得到了很大的排解，希望以后每个星期都能上一次。       多年以后，我想你们还会记得这个下午。这个下午，阳光正好，微风不燥，我们开心地坐在一起，不谈学业，只谈快乐。