用语言改变生活 <p class="ql-block">2021世界读书日，同时也是我们的城区心理读书会的第三期线下沙龙，大家相聚在鄯阳书画院，以轻松愉快的“镜中舞”热身活动，开启了用语言改变生活的深刻体验。</p> <p class="ql-block">热身放松过后，大家主动组建六人团队，开始体验第一个环节：分别写出自己在生活中对伴侣及孩子经常使用的语言及不可执行的请求。小组成员互相读给对方听，也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。就是因为某些语言和表达方式虽致力于满足某种愿望，却忽视人的感受和需要，最终导致彼此的疏远和伤害。沟通最大的敌人，就是那些不假思索就说出来的话，当你不去控制自己的语言和情绪时，是绝对无法达到最初的沟通目的。</p> <p class="ql-block">每组代表用亲切的方言，“声情并茂”地演绎我们在生活中的样子，大家在欢笑过后，陷入思考</p> <p class="ql-block">第三个环节每人拿出一个案例，讲了自己最近和他人互相攻击的事，还原情绪升起的那一瞬间。小组内轮流讲述，选出一个比较大家感触都很深的案例作为素材，策划演绎情景剧。每组在“戏精”的带动下，生动的呈现了四个不同的家庭生活片段，通过角色扮演游戏，觉察每个情绪背后的需求。最后通过投票选出大家最受触动的小组！</p> <p class="ql-block">王丽芳分享：非常荣幸能够参加下午的心理学沙龙，特别感谢张老师的精彩主持，通过第一轮的动作模仿，让我感受到心理学是一面镜子，能让我们把自己清晰地呈现出来，通过第二轮的相互交流,让我感受到心理学是一座桥梁，跨越这座桥梁，让你通往别人的心灵，通过第三轮的情景互动，让我感受到心理学是神秘的，神秘的知识蕴藏在其背后的人们，每个人都渴望能够更清楚地看清自己，也渴望了解别人、它解释了很多东西,也在不经意间 ，让人明白了很多道理。现实生活的真实写照让我们完美的呈现，冲突，矛盾，沟通，化解，从我们自身做起，感恩遇见，感恩有你，美好的大家庭，美好的遇见和期待[玫瑰][玫瑰][玫瑰][拥抱][拥抱][拥抱]</p> <p class="ql-block">张彩琴分享：适逢世界读书日，今天在彩霞老师的带领下，伙伴们如约来到鄯阳书院，继续《非暴力沟通》的学习！开场的《镜中我》伙伴们互换角色，觉察了自己及对方；中场的《情景剧》伙伴们演得真是精彩，家庭日常呈现得淋漓尽致！笑过是深刻的感悟：只有包容接纳曾经不完美的自己，跟自己和解才有能力爱别人、去解决问题！通过不断学习用爱的力量去拓宽未来的路是我们该致力追寻的！非常感谢彩霞老师的带领，感谢伙伴们一起学习，一起成长！期待下次再见[拥抱][拥抱][拥抱][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">阳光灿烂分享：首先感谢张老师今天的读书会活动[玫瑰][玫瑰]，在与伙伴们合作中，这个情境体验真心好，会有很深的触动和感悟，希望在张老师的带领下和伙伴有更多的体验。期待下次的活动！</p> <p class="ql-block">苗翠芳分享：2月23日世界读书日，又逢朔城区读书会线下沙龙，我满心欢喜，收获多多。感谢张老师的精心设计！[合十][合十][合十][玫瑰][玫瑰][玫瑰]看见是改变的开始！环节一：“镜中舞”。在与伙伴互动过程中，我看见自己不再追求动作的标准与优美，只享受当下的放松与自在。</p><p class="ql-block">环节二：写出我们对伴侣和孩子常说的话。在伙伴绘声绘色说出那一句句话语时，我的后背有些酸痛，心口闷，呼吸急促，我看见的仿佛是相同的妻子和妈妈，不同的家庭有同样的模式，语言表达完全是暴力沟通中的四种异化沟通方式：道德评判，进行比较，回避责任，强人所难。</p><p class="ql-block">环节三：“情景剧”。伙伴们都有表演天赋，她们把每个角色都演活了。将短时间内编排得情景剧，栩栩如生地呈现了出来。我再次看见了相同的模式：忙碌、付出、焦虑的妻子；沉迷于手机，宛如局外人的丈夫；不知所措，无可奈何的孩子。每个人都不在状态，家庭犹如战场。作为主角的妻子压力很大，但她却坚持挺着，真不知什么时候会垮掉。幸运的是我们今天看见了这样的僵化模式，我们走上了学习的道路。这个模式是社会发展的产物。男人成了“孩子”，女人大包大揽，越界，眼中看到的是丈夫和孩子，没有自己。女人看起来在家庭中操控着一切，其实地位最低，将自己放在一个受害者的角色中，忙得不亦乐乎。</p><p class="ql-block">这个模式需要打破，需要重新建立新模式。我们需要好好践行非暴力沟通。每个人都要学会爱自己，“爱满自溢”，当我们能够做到爱自己，我们也就可以爱别人了。爱是允许和接纳！爱是一切的解答！爱就要用爱的语言来表达。感恩遇见！[合十][合十][合十][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p>