<p class="ql-block"><span style="color: rgb(46, 78, 17); font-size: 18px; background-color: rgb(245, 253, 233);">瑜伽对于正常人来说十分有益身心健康的，而对于处在孕期的准妈妈们来说，自然也是有益无害的，做好了瑜伽，不仅能够修身养性，还能够让准妈妈们的生活丰富多彩。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、瑜伽对准妈妈身体的好处</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、瑜伽对准妈妈心理的好处</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。此外，孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、瑜伽对准妈妈体重控制的好处</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">孕妇瑜伽还可以控制体重、改善浮肿。怀孕让有些妈妈手肿脚肿，远远看上去简直就像一个大气球。外观的变形，往往让爱美的妈妈们难以接受，这都是因为女性在怀孕后，体内的孕酮开始增加，以帮助胚胎着床稳固。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度，所以造成浮肿现象。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象。从而避免由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛和腿部水肿的情况发生</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">杭锦后旗妇幼保健院2021年4月28日（星期三）举办<span style="color: rgb(64, 11, 19); background-color: rgb(254, 222, 227);">“孕”动新生，百人孕妇瑜伽活动，</span>欢迎各位准妈妈积极参与！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">时间： 上午9:00</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">活动形式：免费参与</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">活动需要：</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">注：以下人群不适宜参课</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、 孕16周以下</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、 前置胎盘、胎盘低置</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、 有腹痛和阴道出血</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">4、 双子宫</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">5、 多胞胎（三胞胎及以上）</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">准妈妈带好自己的水杯、舒适的黑色裤子。(孕妈妈半袖免费提供）</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">亲爱的准妈妈们抓紧时间报名吧！仅限100个名额！！！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">地点：杭锦后旗妇幼保健院一楼门诊大楼</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">预约电话：6627264</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">签到礼品：</p><p class="ql-block"><br></p>