睛彩世界，为“eye”行动——爱贝思幼儿园预防近视倡议书

橙子

亲爱家长朋友，你们好！ 眼睛是我们心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，能让我们看到大千世界的多彩美丽，亲人朋友可亲的笑脸，能让我们感到生活的美好。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。3~6 岁幼儿视力发展缓慢，但并未发育完成，幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。可见，积极开展幼儿视力保健工作，对幼儿健康具有非常重要的意义。共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，在此，l爱贝思幼儿园向全园幼儿、家长和教师发出以下倡议： 🌷在家里这样做👇 01减少使用电子产品 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 2、增加户外体育活动 不要盲目参加各种兴趣班，根据孩子兴趣爱好合理选择。各种假期期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，鼓励支持孩子参加各种形式的户外体育活动，引导孩子养成终身锻炼的习惯。 3、养成科学用眼习惯 不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应佩戴眼镜。 4、保障营养和睡眠充足 保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，平时不偏食、不挑食，保证营养均衡。 5、保障良好的家庭视觉环境 创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。 6、合理膳食营养 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。 7、定期做视力检查， 发现问题及时治疗 🌷在幼儿园里这样做👇 1.学习护眼知识 引导每个小朋友学会保护自己的眼睛，主动掌握科学用眼的健康知识。如果感觉自己的视力发生明显变化时，及时告诉爸爸妈妈、老师，尽早到眼科医生处检查治疗。 2.养成良好生活方式 鼓励小朋友做到：三餐规律不挑食，自主多喝水，午睡按时睡觉，眼睛充分休息。 3.坚持正确按揉眼睛 坚持做眼球操等护眼措施来缓解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息，注意用眼卫生，不要用脏手去揉眼睛。 4.参加户外活动  鼓励小朋友积极参加体育锻炼和户外活动，每天户外活动时间应不少于2小时，让眼睛在运动跳跃中得到放松。 5.坚持科学用眼姿势 进行看书、绘画等活动时，使用适合的桌椅，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约一尺、胸前与课桌距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离约一寸，读写连续用眼不宜超过30分钟。 💕护眼小课堂💕 护眼操 孩子们由于年龄特点，不太适合做“眼保健操”，那我们可以通过做“眼球操”，让孩子们在念诵朗朗上口“眼球操”童谣的同时，眼球朝各个方向转动。这一小小妙招，长期坚持能有效防止近视的发生。《眼球操》小眼睛真能干上看看下看看左看看右看看上下左右转一转闭闭眼睁大眼天天锻炼亮闪闪 护眼小游戏 好视力，好眼力，玩出来！宝贝们在家里也可以玩一些小游戏来锻炼眼力，放松眼睛哦！ 游戏一：扔沙包 游戏二：追寻拇指行动 护眼绘本推荐 愿你眼中拥有一切的美好！保护眼睛从现在做起！