尼采：“每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”4月21日，黄陂区教师心理实验校心理维护员第五期工作培训活动——“自由舞动与心灵表达”主题体验活动在前川一小舞蹈室如期举行。 活动伊始，维护员王娟老师带领大家进行暖场活动《找朋友》，在节奏明快的《小脚踏》音乐中，大家积极参与，瞬间找到童年的欢乐感。<br> 随后唐群英老师开启了本次主题活动：《心灵舞动体验》。大家围成一个大圆圈，跳起了经典的“兔子舞”，一曲下来，身体微汗，老师们感慨，好久没有动一动了。在优美的歌曲《亲爱的旅人》中，大家随着音乐或快或慢在团体中穿梭！找到不同的伙伴发出心灵的问候，最后确定了二人小伙伴。 接着，在唐老师的带领下，大家结成二人伙伴，用心跟随与模仿对方舞动。开始大家还有些放不开，看到唐老师迅速“破冰”，鼓励大家更敞开自由地表达，很快，大家也越来越进入状态，从简单模仿，到用心跟随，最后依依不舍，哪一刻，眼里只有对方。<br> 在唐老师的带领下，我们开始体验舞动中的基本要点，快与慢、直线与曲线、轻柔与力度、手随心动等要素，唐老师用轻柔的声音引导大家先按照指令局限于身体的部位带领舞动，再感受无局限的自由舞动的美妙，放眼望去，大家都自如地随着音乐起舞，越来越多自由的舞者诞生了。在二人伙伴讨论中，大家都觉得用身体自由表达自己，随心而动，放下头脑的念头，这种感觉真的非常舒服与美妙！ 接下来，唐老师让大家戴上眼罩体验做“心灵美化师”，想象自己手里有一把大刷子，用自己喜欢的颜色，对一个大的想象空间进行美化涂抹，利用音乐的节奏带动身体舞动。大家专注、用心地“装饰”，没有人知道他人的内心有着怎样的想象，但是每个人都沉浸在自己的世界里。 分组展示环节到了，各小组成员随着临时随机播放的音乐，自由舞动起来，一边舞动一边感知身心，每组的展示都获得热烈的掌声，不知不觉，近两个小时过去了，最后，在放松温暖的氛围中，大家分享了活动感受，轻松、自由、释放、爽……简单的一个词语，却蕴含着老师们投入其中，体验到身体智慧的独特体验！ 活动虽已结束了，但探索的脚步并未停歇，与身体建立连接，在舞动中，表达情绪、释放压力与展现真实的自己，收获当下的幸福，期待，下一期的精彩。<br><br>图文：区直属幼儿园 王娟<br>审稿：乐珺<br>编审：唐群英<br><br><br><div style="text-align: right;">黄陂区教师心理工作室</div><div style="text-align: right;">2021年4月22日</div> （暖场活动） （自由舞动小组展示） <b>附录：部分学员活动感想</b><br> ☞平时除了跟着儿子一起魔性扭动之外，从来没有在大庭广众之下跳舞，感觉身体像木头一样僵硬，今天在唐老师一步一步的带领和启发之下，我慢慢发现，舞动就是要让大脑放下美丑，放下好坏，放下分析和判断，去感受身体的当下在发生什么，所以这里只有生动，只有活力，只有独特，身随心动，自由舒展！<br><br><div>☞在人生的舞台，只有自己是永远的主角，其他所有的一切只是背景。今天挑战了一下苏菲转圈，这是我第三次成功，总共只挑战过三次，收获是，眼睛看着高举的右手，保持在一念里，调整好呼吸，就不会头晕。<br><br></div><div>☞从舞蹈中认识到自己很多场合都被世俗的眼光所束缚，心灵不够自由，没有真实的释放自己，把自己的面子看得过于重要了，导致自己活得太过于拘束；更多的时候要活在当下，及时感知自身的负面情绪，让自己也让身边人舒服。<br><br></div><div> ☞很长时间没有这样“畅快淋漓”的流汗了，最近事情太多，自己感觉压力很大，也会去释放，今天又掌握了一项新技能，感觉很爽。跳舞时，老师总会强调手眼一致，今天全身心的感受，突然明白到身心一致就是一种美。<br><br></div>