<p class="ql-block">花生米的副作用与坏处</p><p class="ql-block">花生米中含有大量植物油脂，在消化、吸收过程中消耗大量胆汁，所以肝胆疾病患者不宜食用花v生米。另外，阳虚者尽量避免食用花生米，以免身体内火旺盛。花生仁返潮极易长霉变，造成许多致癌物，可使人体产生病毒性肝炎、肝硬化、肝癌等。也会继续使人发胖，花生仁中含有大量能导致人体肥胖的物质，经常食用花生米的人，极易患上肥胖</p><p class="ql-block">花生仁含有不饱和脂肪酸，能使肝脏中的胆固醇溶解成胆汁酸，促进其代谢，经常食用花生仁，对降低人体胆固醇，预防动脉硬化，高血压，冠心病等都有好处。花生仁富含多种碳水化合物，能促进组织细胞生长，提高智力，增强身体记忆。经常食用花生米，可以为身体补充多种营养元素和矿物质，可以很好的促进身体发育，对身体的身心健康有很大的好处。经常吃花生，会使人体脂肪堆积过多，导致肥胖、血糖升高等弊病，所以要适量食用花生。</p><p class="ql-block">花生仁有以下几种作用：</p><p class="ql-block">一、花生仁外面的红衣有养血补气的功效，可以用来治疗气血两亏；</p><p class="ql-block">二、花生仁含有丰富的维他命，具有滋补养生的作用；</p><p class="ql-block">三、花生籽仁有润肺止咳和止咳化痰的作用，在咳嗽时多吃些花生仁，可以减轻咳嗽；</p><p class="ql-block">四、花生壳仁能改善青少年儿童的记忆力；</p><p class="ql-block">五、花生仁仁对老年人有抗衰老和延缓脑功能衰退的作用。</p><p class="ql-block">人体内脂肪和蛋白质含量较高，食用过多极易引起腹胀，并加肠胃胀气，引起消化不良、腹泻等病症。而且花生仁的发热量也非常高，会与人体内的脂肪沉积在一起，导致肥胖。平时多吃花生，花生仁中的可溶化学纤维经人体消化后，可排出体内毒素，常服可提高记忆力、降低血压、抗衰老。平时多注意饮食搭配。</p>