与热爱随行，我们的锡马

林一

　　我的跑步始于六年前看到的一则信息，那是2015年昆明半程马拉松赛事的新闻，尽管之前并没有跑步的习惯，可就好奇长跑到底是什么样的一种体验，匆匆决定报名参赛，寥寥跑了几次十公里后参加了那年的昆明半马，幸好1小时58分完赛的成绩不算太难看，从那时起跑步逐渐成了我生活中的一部分。

　　生活中总不乏跌宕起伏，充满未知和有趣的挑战，跑步的过程也如此。从第一次半马有了一个不好不坏的开始，随后尝试跑全马，首马2016上合416完赛。赛道上结识了跑友“大瓶子”，邀请我加入了云南悦跑团，只是“大瓶子”给我开了一个不大不小的玩笑，起初就将我拉进一个叫作”云南悦跑团超马赛事群”的微信群中，入群后我发现里面所讨论的内容已经超出了我关于跑步的所有认知，不过跑步绝对是很有意义的一件事，这一点我更加确信了。当然从一个跑步小白的成长历程来看，对于跑步的认知程度起点高不算是一件坏事，总之就如打了鸡血一般，我也仰望大神，追求进步。多巴胺分泌过剩打开跑步"大跃进"模式，带来的坏处就是伤病复发，大神说跑步的病要用跑步来治，我轻易地相信了大神的话。无论清晨、午间、夜晚甚至凌晨总会有一个时段，忍着双膝碎裂般的疼痛坚持每天的“治疗”，近半年后我发现原先柔弱的膝盖没那么疼了，伤病开始恢复了，跑步让我十几年前受过重创的膝盖变得强大起来，那时我开始感叹时间和坚持带给我的回报。

从马拉松到超马，从路跑到越野，尝试体验着不同的跑步方式，跑步的能力也在逐步地提高，马拉松成绩2017年325，2018年313，2019年306，每一次的PB总会令人心潮澎湃，我坚信总有一天我能破三，期待破三就在下一场马拉松！

　　世界并非太平，总有不可预见的事情发生，2020年的新冠疫情打破了我的计划，无赛可跑。按理既然无赛可跑那心安理得佛系跑可好？受教和得益于我的那一群跑圈死党，里面各个帅的帅美的美，各有各的来头，关键每个人对待跑步都特别狠，群取名叫做“老害怕”，激（jian）励(du)的力量不容你耍滑！端正的训练态度，是“老害怕”们的不二法宝，好好训练才是正道！

嗯，得走正道！

（“老害怕”团服合影：左起我、向南、如烟、熊熊、俊黎、朱总、旺旺，暂缺大陆、蒋哥、川川）

（平时的训练照片）

　　汗水流了很多，比赛却迟迟不来，在等待中一年零五个月过去了。三月，终于迎来了各马拉松赛事的开启，选择无锡相约报名，只中签三人留有遗憾。每次回昆，拓东和市体育场也成了我必然去训练的地方，跟随阿科教授、笨蛋（红旗下的笨蛋，老大哥的网名有些怪怪的哈）、如烟在市体育馆练步频提效率；在拓东和如烟、向南参加斌神、随风一众大神的LSD训练，增强耐力；身处外地时自寻一块田径场独自黑练，总之田径场的跑圈成了赛前训练的固定模式，枯燥乏味的跑圈训练只为了不辜负这一份幸运。向南、如烟和我都有一致统一的目标：去锡马破三！

　　提前一同订好机票，在4月10日的晨曦中我们一起飞抵无锡。在飞机上见到不期而遇的同事，邀约一同前往领物点领取参赛包。由于众所周知的原因，锡马临时取消了和赞助品牌的合作，参赛物资打了不少折扣，不过组织秩序井然有序，少了喧嚣和拥挤，是我喜欢的氛围。虽没有参赛服，不过自带的“老害怕”团服却也和粉色无锡相得益彰，而作为女选手佼佼者的如烟，欣喜地领到了“BW”品牌赞助的参赛服，一切看起来都很不错。

（左1、左5是马丘夫妇，拥有共同爱好很是难得）

（云南悦跑团破三之中流砥柱：左起红旗下的笨蛋、阿科教授、斌神、随风）

领物之后到酒店附近的餐厅，储备明天所需要的能量，无锡的美食很是爽口，没有辣椒的菜品也可以这么好吃。 下午阳光正好，相约外出赏樱。我们来到蠡湖鼋头渚附近的渤公岛游览，晚春的樱花随风飘零如雨，树枝已发出新绿，绣球花开得正好，素雅地点缀着太湖佳绝之景，尽美也很尽兴。环顾蜿蜒穿过的赛道，能够在此如画的景致中跑步，何尝不是一种享受，跑步总会与风景相遇随行。

　　游览之后吃过晚饭，返回酒店做赛前最后的准备，能量胶、盐丸、葡萄糖外加一小袋“配速客”，贴好号码簿后便早睡了。凌晨五点多醒来，涂过凡士林换好服装鞋袜，我们一同骑车前往出发点。存包之后，我们三人在合影后前往A区出发点，我跟向南排在中间靠前的位置，如烟挤到A区第一排，今天带如烟破三的重任落在了A+区的阿科教授、笨蛋和随风的肩上。而我和向南，则要各自向破三发起冲击。

　 积蓄的力量，即将在赛道上迸发。

（赛前和合影，我们做好了准备）

　　国歌响毕，紧接着倒计时鸣枪起跑，起点彩虹门前喷洒的落樱、志愿者的加油助威声伴随着选手踏上42.195的马拉松征程。

我和向南跟随出发的人群，迅速通过计时点，前方人头怂恿赛道显得有些拥挤，得尽快超越否则影响配速后面会很吃力。靠着右侧尽可能地通过拥堵路段，第一公里用时4分感觉良好，赛前害怕起跑后状态出问题的顾虑可以放一放了，开始稍稍地提了一点速度。1.5公里处追到三小时兔子，按照赛前的策略追到兔子后果断超越，以350配速完成第二公里。此时回头看了一下，没看到向南估计他在跟跑兔子，我继续按照自己的速度向前奔跑。2.5公里附近，我看到前面有两个熟悉的背影，是斌神和马丘！他俩早已是常态的破三选手，他们的经验今天定可助我一臂之力，随即我从独跑变为跟跑模式。赛道上也开始下起蒙蒙细雨，微风轻拂，清澈的空气直抵肺腑，对于赛道上的我们来说这一切都太棒了！

（最美樱花赛道，人在画中跑）

（迅速通过拥堵路段，周围全是A+区选手）

（跟跑中，红底黄星一身x的是斌神、白色一身✓的是马丘，我则混搭粉色小背心）

我紧紧跟住斌神、马丘，每公里的配速保持在4分以内，随着里程的推进半程122PB，心里默想破三问题不大了。半程过后斌神和马丘毫无降速迹象，在一小上坡路段斌神大呼说：“豁出去了，跑崩为止，到哪算哪！”，我和马丘傻不拉几地应声附和，竭力继续跟跑。按照赛后马丘和斌神的总结道这就是传说中的“自杀式跑法”，赛中竭尽全力跑，剩下的交给上帝吧！乃此跑法的精髓和内涵！

　　2小时已经接近31公里，前程配速每小时15K+，我开始惊讶于今天的配速，似乎真的太快了，我心里明白已经快接近自己掉速的区域了，从没有这么快过。这时马丘已经开始掉速，逐渐落后拉开了一些距离，我坚持着继续跟跑斌神。33K附近，我进入了掉速的区域，配速开始下降到410附近，逐渐跟不上斌神的步伐也被拉开一截距离。35K附近补给点，好不容易追上斌神，原来是斌神在补给点稍做调整，斌神见我赶到继续向前狂奔而去。此时大概用时2小时18分左右，我预估了剩下的7公里需要的时间，只要配速能稳定在415附近竟然可以突破250，临时决定尝试冲击250成绩关口，我开始顶着压力尽量稳住配速向前继续奔跑。

（折返点前的留影）

（就在这附近赶上斌神，然而斌神一骑绝尘狂奔而去，最终以净计时2小时48分24秒完赛）

最后剩下的七公里左右的距离，我保持在斌神后面200米左右的距离，此时心态就是：稳住配速即可。又吃了两个能量胶，补充些盐丸和葡萄糖在415左右的配速坚持到39K，40K稍许掉速到了424,短暂调整振作精神在41K、42K拉回415配速，终点越来越近了！最后的几百米，稍稍提速做好冲线准备，远远地看到斌神已经抵达终点冲线，最后200米、100米、50米。。。。。。。展开双臂顺利冲过终点线，抬头看到2：49的显示屏，我确定突破了250关口，此刻激动万分！我和斌神相拥庆祝，片刻之后马丘以251的成绩成功PB冲线。

（在终点和斌神相拥庆祝突破250关口，顺利PB）

（马丘以净计时成绩251成功PB）

　　终点旁领取破三围巾、完赛奖牌后按引导领取完赛物资，我们三人没有在恢复区驻留，直接来到存包处等待如烟、向南、阿科、随风、笨蛋一众。当时想得最多的就是他们的完赛成绩是否如愿破三PB，特别是如烟顺利破三的话即会成为第一个云南业余女子破三选手。

（在完赛区等候时，我和斌神、马丘合影）

时间过去了十来分钟，一直不见人也不清楚情况，就在此时看到群里闪出消息，如烟257、向南255破三！悬着的心才松弛下来，这几个家伙一定是在恢复区享受大保健才不见人来，我靠边站到墙角，拿出一支烟点上缓缓，哈哈！

（有图有真相：果然不出所料，这群家伙赛后在冰水池做大保健，难怪不见人）

大伙先后在完赛区聚集起来，享受着赛后的欢愉和破三的喜悦，溢于言表、其乐融融。“云南悦跑破三天团”合照由此诞生！

　　最不容易的是如烟，2019西安306之后就一直寻求突破三小时大关，去年生病手术后休养很长一段时间，12月份才逐步恢复训练，在年初都还能感到她的状态不及从前。有志者事竟成，赛前她和阿科、笨蛋在市体育馆每天高强度的训练，二、三月份的跑量更是累积到了惊人的1200K+，竭尽全力地奔跑使她在冲线时差点跌倒，吓得志愿者去取来轮椅，好在有同伴上前搀扶才缓过来劲。她说冲线时跑到吐出黄水，令人为之动容，感叹不已。马拉松破三对于大多数的男性选手来说就已是一道鸿沟，女子破三的背后完全可以用艰苦卓绝来形容，有幸见证了今天如烟打破极限，收获了最好的回报！

　　最终成绩显示如烟枪声成绩2小时58分03秒，净计时成绩2小时57分36秒，排行女子第十四名。云南业余女子马拉松一姐，女神当之无愧!

向南平时以越野跑为主，帅气阳光的另一面的他在文艺写作方面也有着深厚功底。这次远赴无锡破三对于他来说也有着另一层面的意义，他在2019年无锡马中成绩自觉不尽人意，此次来一雪前恨。性格沉稳内敛，出发后一直稳扎稳打，半程126过后继续稳定输出，最终全程2小时55分38秒完赛。我说他跑得有些保守，向南不避讳直说他确实留有余量稍有放水，哈哈！期待“南害怕”将来更出色的发挥！

　　（英姿飒爽的向南）

教授阿科、笨蛋、随风三位大哥此次担负重任，携手为如烟开道领跑立了大功。三十多公里后，笨蛋逐步加速追上向南，创造了255的个人PB，祝贺他！随风一路为如烟递水和补给，后程虽有掉速，但依旧以2小时58分51秒的好成绩冲线，宝刀未老，继续捍卫着“海埂老倌”的荣誉！教授阿科虽年近60，长期坚持跑步锻炼使他至今依旧容姿焕发，爽朗清举，参加过多个世界大满贯马拉松赛事成绩不俗，平时向其讨教破三大法时多有指导。今天放弃个人PB的大好机会，自始至终陪跑带着如烟一起冲线抵达终点，令人敬仰。

（三老倌身着红色特步跑服，如三匹烈骏疾驰在赛道之上，自成一道风景）

赛后收到成绩确认信息，最终我的枪声成绩2小时49分31秒，净计时成绩2小时48分55秒，大幅度PB17分多钟，从一开始追求三小时内完赛到赛中临时决定冲击250成绩关口，最终的完赛成绩已经超出我的预期，这是跑步以来最大的惊喜！ 时常回想跑步生涯，从无到有、从起步到完赛马拉松、超马、越野，收获的已不止是体魄上带来的改变，还有源自一分磨砺而来的自信和坚守的耐心。

　　这份热爱，深植内心。来年我们锡马再见！